1 休息を取る
2 栄養をとる
3 筋トレする
（ひじきリサーチ2019年調べ）
一年で最も忙しい年末年始の繁忙期
を迎えている、接客業や販売業などなど
の方々。ヘラクレス並みの怪力と無限の
体力をお持ちの皆様かとは思うが、いかん
せんへばりやすい時期でもあることでしょう。
もやしっ子な八百屋ではたらくアーティスト
である筆者ひじきも、この時期は、こたえるぜ。
ああ、肉体が疲れているな・・・
なあんて感じたら、働きすぎ遊びすぎだから
しゃあないよね♡ なあんて諦める以外に
こんな対処法をご提案したい。
1 休息を取る
いいから寝よう。とにかく寝よう。
ゆっくりしよう。座ろう。
快復したいならとにかく睡眠だ！
ひじきの場合、6時間が続くとヘロヘロ。
昼寝やなんやかんやで積極的に補っている。
2 栄養をとる
消費するエナジーに対して補給する分が
足りていないので、ヘロヘロになりやすい訳。
たんぱく質やらミネラルやらを積極的に
とって補うんだ！
3 筋トレする
ぼげ～っとした疲労が溜まっているときは、
程よく汗をかく程度の筋肉トレーニングを
すると、意外にも身体も脳みそもスッキリ
することが科学的にもおススメだそうな。
※『 神・時間術 / 樺沢紫苑 』より
腕立てや体幹トレーニング、ストレッチ、体操
などを身体が温まるくらいまでシコシコすると、
良い感じになるので時折、実施している。
あとは、日常的に筋肉が足りていないので鍛えて
おくと労働による疲労を軽減しやすい。
以上、
3つの対処法で超繁忙期をサバイバルしようぜ！
生き抜くんだ！
ご参考までにどうぞ～
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（画家/写真家/グラフィックデザイナー/ロッケンローラー/八百屋）