①体調管理を
厳密にする
②荷物の準備は
前々日までに終える
③ひたすら練習する
大きなイベントなどを控えていたり
ステージを目の前にしていると、
必ず襲ってくるのが、不安。
緊張ともいうが、マイナスな感情が
湧いてくる状態を不安と言いたい。
しかし、これをゼロではないが
出来得る限り少なくすることは出来る。
それには3つの方法がある。
まずは何と言っても、
①体調管理
本番当日の時間帯に合わせて
肉体のピークを持ってくるのが理想。
食事と睡眠などの休息のバランス、
練習量などの肉体への負荷などを
考えて、調整していこう。
そうしていくと、ヘトヘトな状態や
徹夜明け、風邪気味、などの
マイナス要因を減らせる。
肉体はスッキリ快調な状態で、
本番の時間帯に挑めるようにしたい。
②荷物の準備は
前々日までに終える
大きなイベントになればなるほど
増える荷物と準備。これは回数を
こなせば計算できる範囲なので、
出来得る限り本番の前々日までに
全てパッキングを終えておこう。
予想以上の作業量に悲鳴を上げて
ボロボロになって前日の深夜まで
かかり、本番には肉体と精神ズダボロ。
なんてことは避けよう。やりがちけど。
ちなみに、ワラビーズの荷物と本番での
準備はこちら。
そして最後はやはりコレ。
③ひたすら練習する
不安なところがなくなるまで、ステージ
（発表など）全体が見通せるイメージが
持てるまでひたすら、練習する。
イメージを持って挑むところまでいけたら、
あとは本番を全力でやるだけ。
ただし、肉体を使うことの場合、
直前まで負荷を目一杯かけるのは
避けるべし。身体への負荷は本番の
3～4日前（個人差や内容による）までを
ピークにゆっくり減らして疲労を溜めない
ように。
この3つの方法で、毎回不安で押し
つぶされそうという方のお役に立てれば
幸いである。
①体調管理を厳密にする
②荷物の準備は前々日までに終える
③ひたすら練習する
ちなみに、全く緊張もしないし不安にも
ならないなんて方もまれにいるが、
そんな方の日常を見てみるとやはり
極限まで練習して、効果的に休んで
ということをされている。
不安は無くなりはしないが、
納得行くまで順調に準備を重ねて
本番に挑む、という経験を繰り返すと
自分なりの調整法も自ずと出来上がる。
不安との付き合い方も見えてくるだろう。
それでも不安という方は、ひじきに
相談していただければお役に立てる
ことがあるかもしれない。
ちなみに、そんな準備を重ねてきた
我がワラビーズの一大イベントが
明日行われる。
▼食育ロックコンサートの詳細▼
◇開催時間 17：30～18：30 （開場は17時より）
◇一般観覧入場料前売券 おとな￥1500 15才以下￥500
当日券 おとな￥2000 15才以下￥500
◇開催場所 ご予約の返信メールにてご案内
◇駐車場の有無 ご希望の方にはお知らせします
◇出演者 ワラビーズ
◇コンサート内容
食べ物の歌とゲーム、ダンスなど。
主に子どもたちが楽しめる内容です。
もちろん大人も一緒に楽しめる内容
にてご用意いたします。
※当日券の場合でも、保育園お場所は公開
しておりませんので、上記のフォームにて
入力、お申し込みください。自動返信メール
にて場所をお教えいたします。
当日券（予約せずに窓口で支払い）もまだまだ
出来ますのでぜひ一緒に遊びましょう！！
八百屋ではたらく食育ロックボーカリスト
ひじき石塚
2017.7.6リリースの新曲！！