ザワザワしたときは、真ん中に戻る

不倫恋愛カウンセラーの緋彩なな子です。

真ん中を意識する。

最近トレーニングにハマっているとさんざんお伝えしておりますが。。。

今朝も行ってきました＾＾

3週目に入ってはじめて、どこを意識するかわかりました。

肩甲骨をギュッと背中の真ん中に寄せる。

腹筋を、真ん中に寄せ集めるように。

ヒップもお尻の〇〇めがけて。

ボールをつま先に挟んで、股関節、内またを意識する。

意識する場所をトレーナーのお姉さんがわたしの動きに合わせて、手のひらでぎゅーっとつまんでくれます。

心と体は繋がってます。

トレーニングを終えると、ホントにすっとします。

外へ向いていた意識が、真ん中に、集中。

すごくいい時間です＾＾

「やめときなよ」

とか、

「不幸になるよ」

とか。

友達から言われたり、

読んだり、

ネットで検索したり。

そうやって揺れたときは、

意識を自分の中を集めるんです。

自分に聞く。

自分を信じる。

ですよ！

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