ブログをいつもご覧いただき、
誠にありがとうございます。
10 月の過ごし方について
まとめましたので
ご参考になれば幸いです。
秋分を過ぎると秋が深まり、
空気の乾燥が進みます。
呼吸器系を司る「肺」の働きを助けるため、
体を潤し、
体内の水分を守る
「収れん(引き締める)」作用のある食材を
積極的にとりましょう。
この時期の旬の果物には
このような働きを持つ食材が多いため、
積極的にとるのがおすすめ。
冬が近づくにつれて朝晩が冷え込み、
肌寒さを感じる時期でもあります。
昼夜の温度差にも注意しましょう。
寒さから体を守るため、
穏やかに体を温める食材を
とり入れるとよいでしょう。
過ごしやすい気候のため、
食欲が出やすい時期ですが、
食べ過ぎによる胃もたれが
出てきやすくなります。
胃腸をいたわる食材もとりましょう。
ひいらぎ鍼灸マッサージ治療院
http://www.hiiragi-tiryouin.com