ども！！HITOMIです
2021.03.02
トレーニング
行ってきました～！！
HITOMIが通うクロスヨガ
パーソナルコーチ TAIさん♪
↓↓
トレーニングを始めて
ちょうど1ヶ月が
経ちました
続いておる
パチパチパチパチ
未だかつて
苦しくなく、
こんなにも楽しく
ダイエットが
できたことが
あったであろうか。。
やっぱりね、
パーソナルコーチは
とーーても大事！！
自己流は今すぐやめて
ぜひともTAIさんとこへ
さてさて、
初回2021.02.02
体重 55.4Kg
体脂肪率 31.9％
スクワット17.5ｋ*10回*2
胸 17.5ｋ*10*2
背 17.5ｋ*10*2
肩 17.5ｋ*8*2
腹筋 Ｓ１０＋Ｆ１０
ウォーキング
4.5ｋ 5分
ランニング
4ｋ 15分
1か月後・・・
2021.03.02
体重 53.2ｋｇ
（2.2ｋｇ減）
体脂肪率 28.8％
（3.1％減）
す、すごない！？
スクワット 22.5k*10回*2
胸 20ｋ*10*2
背 20ｋ*10*2
肩 15（8）*2
ランニング
5ｋ 20分楽に走れるように
なっていました～！
当初、マスクだけで
苦しかったのに
いまでは全然
苦じゃなくなってる
この一か月で
数字でも結果が明らかに
なりましたが、
体感もかなり変化しました
☑足腰が強くなった
☑腰痛がなくなった
☑こけなくなった
☑ふらつかなくなった
☑身体が軽くなった
☑疲れにくくなった
☑気持ちも前向き
☑悩みが減った
☑自分に自信がついてきた
☑趣味といえるものができた(笑)
こんな感じです✨✨
筋肉や体幹がつくと
日頃の生活も
生き生きと楽しく
過ごせる♪
そんな感覚です
セラピストとしても
自分自身の
メンテナンスを
しっかりして
お客様に元気と癒しの
パワーをお送りいたします
そんなHITOMIはセラピスト
千葉県東金市 PARAFUSE東金
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