豆腐サーモンアボカド丼
1食あたりのカロリー 約369kcal
1食あたりの糖質 約12.44g
材料
・レタスin炒り豆腐(※主食レシピ参照)
・サーモン生食用 70g
・アボカド 半分
・醤油 こさじ1
・わさび 2gくらい(お好みで)
・ごま ひとつまみ
・きざみ海苔 適量(↑の画像では乗せれず
)
)- サーモンとアボカドを一口サイズに切る(大きさが均一だとgood！)
- 醤油とわさびを混ぜておく
- サーモンアボカドにわさび醤油を絡ませる
- お皿にレタスin炒り豆腐を入れ、その上にサーモンアボカドを乗せる
- ごまときざみ海苔をかけたら完成♡
★ご飯の代わりに豆腐とレタスを使ってるのでとっても低糖質&高たんぱく！
★脂質とカロリー増えてもいいよって人はごま油を少しかけても美味しい