恐る恐るローラー台から始めます
5月1日。（曇り・雨）
眼科の先生から「4月中はおとなしくしといて下さい」と自転車禁止令を言い渡されて、静かに余生を過ごしていた4月も終わりました(^-^)/
「4月中は・・」ということは5月になればOKという都合のいい解釈のもと、まずはローラー台から始めます。
やっぱり、いきなりの公道は怖いですからね～。
かれこれ一か月くらい自転車に乗ってません。
体力がどこまで落ちているか不安です。(ﾉ_･｡)
落ちた体力に愕然として自信喪失しないため&眼に負担にならないために「20km/hくらいで30分だけ」と決めて乗り込みました。
↑ローラー台では後輪だけの回転だから、サイコンをシートステーに移動してます。(ピンボケ)
↑ワイヤレスのためセンサー部分と本体は60cm以内でないと反応しないので、本体はこんな所に・・
「ゆっくりと・・」と決めてましたけど・・・
乗ったらそうはいきません:*:・(￣∀￣)・:*:
ローラー台の負荷は最低のLに設定してますが、いきなり27km/hくらいで回します。
ただ、長く続きません。(ﾉ_･｡) 完全に体力落ちてますわ。
精々10分が限界です。
10分回して5分は回復のために22kmくらいに落とします。
この後は23～24kmくらいで15分。
合計30分。
終了～。(Ｔ▽Ｔ;)
やっぱり、体力無いから少々辛い・・(_ _。)
10分超えた辺りから右足側の股関節が痛くなってきました。
(散歩程度の運動もしてませんからねぇ～)
心拍は140～150くらいでしょうか。(ハハッ・実測です (^_^;)
でも、やっぱいいですわ～
こんな程度で脚の疲れを感じてしまうレベルですが、この心地よさが「う～ん。筋肉が復活に向けて動いているなぁ～」って感じ。
ぼちぼち、体力戻していこ～っと。
あっ、眼はなんともなかったですねぇ。まあ、ローラーは路面からの振動が無いので安心ですし。
距離 12.34km
時間 30:39分
Ave 24.2km/h
長く乗ってなかったのでチェーンからガラガラと音が・・・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ
チェーン拭き拭き、注油しておこう。
この後、物足りず結局チョコっと外へ・・・
ノロノロだけど公道デビューでした。(;^_^A
眼科の先生から「4月中はおとなしくしといて下さい」と自転車禁止令を言い渡されて、静かに余生を過ごしていた4月も終わりました(^-^)/
「4月中は・・」ということは5月になればOKという都合のいい解釈のもと、まずはローラー台から始めます。
やっぱり、いきなりの公道は怖いですからね～。
かれこれ一か月くらい自転車に乗ってません。
体力がどこまで落ちているか不安です。(ﾉ_･｡)
落ちた体力に愕然として自信喪失しないため&眼に負担にならないために「20km/hくらいで30分だけ」と決めて乗り込みました。
↑ローラー台では後輪だけの回転だから、サイコンをシートステーに移動してます。(ピンボケ)
↑ワイヤレスのためセンサー部分と本体は60cm以内でないと反応しないので、本体はこんな所に・・
「ゆっくりと・・」と決めてましたけど・・・
乗ったらそうはいきません:*:・(￣∀￣)・:*:
ローラー台の負荷は最低のLに設定してますが、いきなり27km/hくらいで回します。
ただ、長く続きません。(ﾉ_･｡) 完全に体力落ちてますわ。
精々10分が限界です。
10分回して5分は回復のために22kmくらいに落とします。
この後は23～24kmくらいで15分。
合計30分。
終了～。(Ｔ▽Ｔ;)
やっぱり、体力無いから少々辛い・・(_ _。)
10分超えた辺りから右足側の股関節が痛くなってきました。
(散歩程度の運動もしてませんからねぇ～)
心拍は140～150くらいでしょうか。(ハハッ・実測です (^_^;)
でも、やっぱいいですわ～
こんな程度で脚の疲れを感じてしまうレベルですが、この心地よさが「う～ん。筋肉が復活に向けて動いているなぁ～」って感じ。
ぼちぼち、体力戻していこ～っと。
あっ、眼はなんともなかったですねぇ。まあ、ローラーは路面からの振動が無いので安心ですし。
距離 12.34km
時間 30:39分
Ave 24.2km/h
長く乗ってなかったのでチェーンからガラガラと音が・・・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ
チェーン拭き拭き、注油しておこう。
この後、物足りず結局チョコっと外へ・・・
ノロノロだけど公道デビューでした。(;^_^A