数年前に熱中症になってからというもの
毎年かかるのが恒例になってしまった
暑熱順化も心がけてるし
外出する時は暑さ対策をこれでもかというくらいしている
それでもかかってしまう自分が嫌になる😭
パニック発作のトリガーにもなってるから
夏は地獄すぎる
昨年は6月〜9月下旬までしんどかった
梅雨の間もほとんど雨が降らなかったから6月から夏のようだった
今年は梅雨らしく雨が降ってくれたので6月は乗り切れた
梅雨明けはまだ発表されてないけど体感的に先週梅雨明けした気がする
1週間前から外に出る度に暑さによる吐き気と動悸
外出ハードルがどんどん上がってる
おととい大きい発作が出たから昨日は外に出れなかった
今日も出ないとひきこもり記録を更新しそうだからがんばって出ることにした
覚悟を決めて出ようとしたら「現在37℃」の情報を見てしまった
恐怖の方が勝ってしまい夕方まで待つことにした
17:00に出たら「暑いけど何とか耐えられるかも？」くらいの気温だった
駐車場まで辿り着けてホッとしたのも束の間
車を開けたらサウナ状態🫠
エアコンがいつまで経っても効かず嫌な予感
どんどん吐き気と動悸がしてきて帰ろうか迷ったけど何もしないで帰るのは抵抗があった
今日の目標
1️⃣コンビニでPayPayチャージ
2️⃣ドラッグストアで買い物
ハードルが低い1️⃣から行った
車で1〜2分なのに遠く感じた
到着したらやや混んでてソワソワ
ATMは空いてたから良かったけど入店してすぐ吐きそうになった
車に戻ろうか迷ったけどがんばってPayPayチャージした
買い物は無理そうだから帰ることにした
駐車場から家が果てしなく遠く感じて吐きそうだった
何とか家に辿り着いたら落ち着いた
たった10分の外出
何しに行ったんだか🙄
夜リベンジしようと思ってたのに少し寝ちゃって目が覚めたら体がだるすぎて断念
明日こそ買い物行けるといいな
✨今日のしあわせ✨
ここ数日食欲なかったけど、たまごかけご飯をおいしく食べれた！
食事ができることに感謝🙏