ちょっと夜中にダイエットのお話を。
またカテ違い投稿なので、興味がない方
はスルーでお願いいたしますー！
先日の健康診断で
去年より3kgも増えてたひひと。
そして、今日はさらにそれから
さらに1kg増えている模様…。
なぜ？
ちょっと運動始めたのにな。
増えているとは。
食後だから？お便秘だから？？
(夕食後にはかりました。)
(まぁ、はかってるところが
違いますしね。)
普段は下剤とか飲まないで
自然に任せているんですけれど
最近、特にあんまりお調子が
よくないんですよね。
あったかくなってきて水分不足かな。
と思って、珍しくお薬を飲んでみる…
普段飲まないひひとはすぐに効くもん
だと思って、ずーっとおなかに
意識をもってスタンバイ。
…
…
ぜんぜんなんともないな。
(調べる…グーグル先生…)
あ、そんなに早く効かないのね。
(6時間～が通常。早くても2時間はかかる。
らしい。)
んー、しかし、この体重増加はやばい。
ということで、子供が寝静まってから…
(寝静まる前にちょっとやったら
邪魔されてぜんぜん出来なかった。)
WiiFitをやりました！
まずは、ヨガ！
んーバランスがとれない。
お酒飲んでるから？
(お酒飲んでから、やるな！)
(いや、ちょっとしか飲んでないし
少し時間は経ってますよ。少し。)
さらに…体が硬くて硬くて…
インストラクター(WiiFitの中の)
のマネをしたくてもできないっ！
そんなとこまで手行く？？？
体まわる？？？
とか、けっこうヒーヒー言いながら
やりまして…
やったヨガのポーズと組み合わせると
いいよってオススメされた筋トレを
そのあとやったりして…
あとは有酸素運動もやって…
1時間半くらいやりました。
(WiiFitがカウントする運動時間なので
実際はもっと時間がかかる。)
ひひとは、運動のセンスがなくて
マネとか下手なんですけど
WiiFitのいいところは体重移動が
目で見えるところです。
もう少し前に体重かけるんだな、とか
行き過ぎてるな、とか、一目でわかる！
(んー、テレビの画面を撮影するのは
ちょっとなー。なんて説明すれば
いいのやら。)
体重移動を感知しているポインタが
あるんですけれど、それが
この円の中にあると正解ですよ。
(正しい姿勢になってますよ。)って
やつが画面に表示されて
さらにそこからはみ出したりすると
インストラクターさんが
『ふらついてますよ。』とか
注意してくれたり、うまくいってると
『その調子！』とか言ってくれる
んですよね。
つらいときは『くじけないで！』とか
(ひひとは女性インストラクターに
設定しています。)
言って、応援してくれるので頑張れます。
なんも無しで筋トレするときより
遥かに頑張れます。
人見知りのひひとでも、大丈夫な
最高のインストラクターです。(笑)
ヨガと、筋トレはインストラクターが
つくんですけど、有酸素運動は
つきません。
カロリー消費もしたかったので
有酸素運動もやったんですけれど、
その中で
フラフープダンスがかなりきつかった。
右回転を6分と左回転を6分
まわし続けるんですけれど、
ただただ腰をまわし続けるだけで
カナリの汗をかきました。
ひひとは左回転が苦手で…
途中、フラフープを落としそうに
なりつつ、なんとかもちこたえましたが
そのときに
『なんで、右回転が先で、
休む間もなく左回転なのー？
先に苦手な左回転から
やらせてほしいなー。』
と、密かに思ったのでした。
(思っただけね。言えないしね。
パンクブーブーのネタみたい。)
と、そんなことを夜中にやっていた
わけですが、これは毎日続けなければ
効果は出ない！
そもそも夜中にやるもんじゃない。
(ほぼ毎晩、晩酌するんだし。)
あー、明日からは早起きしてやるか。
できるかな。
やるか。
やればできる！
…疲れてないときね。(笑)
(3日も続かなそう…)
てか、もう脚痛いし。
明日の朝はパスかな。
んー？
筋トレっていつやるのが正解？
なんか、寝る前のほうが寝てる間に
筋肉が回復しそう？
朝やったら、疲れて仕事にならないし
眠くなっちゃいそう？
(調べる…グーグル先生…教えて…)
…
ふむふむ。
…
いろいろな見解があるでしょうが
こちらの情報によると…
筋トレの効果的な時間は人それぞれ
らしいですー。
(全文をちゃんと読んでいませんが。汗)
ま、続けやすいときにやるのが
いいかもしれませんね。
とにかく、毎日やれるかどうかのほうが
大事ですよね。
ちょっとダイエットのために
モンストがさらにやれなくなりそうな
予感…。
LINEスタンプ・絵文字を作っています。
現在ワンピースコラボのLINEスタンプ
描いてまーす。
40人のキャラクターを描こうと
思っています。
現在、22人描き終わりました！
23人目、下調べ中～…
コツコツ描いていきます。
