24.05.21.(火) 晴
散歩(真野浜~曼陀羅山東麓周回)
ジジイのコンディション作りはままならない。
どちらかと言うと頑張り過ぎは良くないようだ…かと言って休めば感覚が鈍る。
Ko-wは、昨日(月曜)18時に終わり中2日の木曜13時開始なのでその間67時間だ。
最初の24時間内(中1日目の18時)に上体のトレは終える。
48時間内(中2日目の18時)は下肢のトレを…そして、67時間内はストレッチを欠かさない。
肝はトレの内容なんだけど…それこそ体調と気分次第…😆
そんなだから効果は上がらない!😂
要は、67時間後にストレスが無い状態を確保すること。
今日、上体のトレは結局やってないに等しい…ストレッチの後、懸垂とチューブ引きをチョコッと(ヤッタ感狙い)…😅
下肢トレは、整体師さんからスクワットを推奨されてるが面白くない!
なので散歩へ…
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田畑は、田植えが殆ど終わり麦刈り準備が始まった。
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帰り道で桑の実を見つけたけれど、田の中なので取りには入れない…小鳥の物!
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