すっかり夏

こんにちは、訪問ありがとうございます。

更新を控えていたらあっという間に梅雨が明けて、今度は猛暑日が続いている。

ついでに台風まで接近しているとのことで、まだ7月初旬とは思えないほどに季節の移り変わりが目まぐるしい。

雨の日が減ってきたので屋外ランニングはしやすくなったけれど、今度は昼間に走ろうとすると暑すぎる。

体調に影響しかねないので昼間のランは気をつけないとね。

6/22、23はどちらも雨の夜、お決まりのランニングマシンで10km。

6/24は仕事が早めに終わったので夕方に高低差110mの10km周回路を1周走った。

夕方とは言え蒸し暑く、大量の汗をかく。

スマホを持って走ることが多いのだけれど、汗が多いと滑らせて落としそうになる。

以前、持っていたiPhoneをランニング中に落として液晶面のガラスを割ったことがある、気をつけないとね。

ポケットに入れておけば良いのだけれど、そうすると走っている最中に聞いているラジルラジルやラジコの操作ができない。

そんな事しなければ良いのだけれどね。

久しぶりに晴れたので10km周回路の途中で富士山を眺めることが出来た。

初夏の富士山は冠雪している富士山と比べると何となく男性的な印象をもつ、私だけかな。

（富士山はすっかり夏の姿）

6/25は朝から、昨日と同じ10km周回路を1周。

LSDしようかなと思ったのだけれど11時頃になったら気温が上がってきたので程々にしておくこととし10kmで止めた。

今年始めてひまわりを見た。

（今年はじめて見たひまわり）

また1輪だけだったけれど、夏本番を感じさせる鮮やかな黄色だね。

6/26も朝から昨日と同じ10km周回路を1周。暑くなることを学習したので今回は朝7時半から走り始めたのだけれど、それでも暑いし湿度も高くて走りにくい。

残り仕事もあったので10kmで切り上げて終了。

6/27は月曜日なのでランオフ。

6/28は仕事が終わるのが遅くなって、走れるようになったのが21時頃。

仕事で疲労気味だったけれど、昨日ランオフだったので何となく走らないと気持ちが落ち着かない（ランニング中毒？）。

と言う訳でランニングマシンに乗って10km/50分、重い体を鼓舞しながら走ったのでした。

6/29は19時頃から走ることが出来た。

走るには程よい時間なので、少し速めのランを考えてキロ5分15秒と設定してスタート。

結果は10.01kmを52分39秒、平均ペースはキロ5分16秒、まあ設定通りに走れて満足。

6/30も暑い夜。

19時半頃から走れたのだけれど、昨日ペースランニングをしたのでこの日はジョグ。

10kmをキロ6:22でのんびり走った。

7/1は昼間に仕事で色々こなしたためか疲労感が夕方にも残っていて、外を走る気分にならずランニングマシンとした。

ペースを落として10kmを55分（普段は50分）と設定して走った。

なんとか走りきって、早めに晩酌して就寝。

7/2は暑かったけれど10kmの周回路を１周。

午前11時頃にスタート、気温が上がり始めてから走り始めたので、途中で辛かったらコンビニに避難しようかなと言う位の気持ちでいたのだけれど、曇天で直射日光を受けることがなかったし、風もあったので意外に走りやすかった。

例によって高低差110mの10km周回路を1周。

大量の汗をかいた、シャワーの後のお昼ごはん→昼寝が気持ちよかったこと。

【6/22のラン：ランニングマシン10km/50分、

　6/23のラン：ランニングマシン10km/50分、

　6/24のラン：ジョグ10.36km/1時間00分34秒、暑かった

　6/25のラン：ジョグ10.39km/1時間03分13秒、

　6/26のラン：ジョグ10.37km/1時間00分14秒、

　6/27のラン：ランオフ

　6/28のラン：ランニングマシン10km/50分、

　6/29のラン：ペースランニング10.01km/52分39秒、

　6/30のラン：ジョグ10.1km/1時間04分15秒、

　7/1のラン：ランニングマシン10km/55分、（いつもは50分だけれどね）

　7/2のラン：ジョグ10.45km/1時間02分18秒】