2022.7.5 1000mIB×5本＋5㌔Eジョグ

■本日の練習メニュー

1000mIB×5本＋5㌔Eジョグ

福岡マラソンの目標を

3時間10分00秒に設定したので

本日の設定タイムは

1000mIBはTペースの4分14秒

＋5㌔はEペースの5分30秒

熊本は台風の影響はほぼなかったので、雨もあがったので、午後から練習😌

4分14秒なのでそんなにキツくないペースですが、曇り空でも暑い🥵

IBはなんとかクリアできましたが、その後の5㌔Eペースジョグが全然ダメでした💧

まだまだです💧💧