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• 11月の練習量
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  ヤッソ好調からの夜はジテツウ
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  バイクメンテとスプロケットの整理
• 今週はジテツウ無しでした。
• 筋肉痛が収まった。
• 雨で良かった？筋肉痛が来てます。（笑）
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  都民の森往復
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  多摩川ジョグでついでにお買い物。
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  朝から雨の為メンテナンスデイ。
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  雨なので決戦バイクのメンテ開始
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  まさかのジテツウ復路のPB更新！
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  ジテツウ復路は爆向かい風でした。
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  ペダリングを変えてみた！
• 帰りは爆風雨！
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  昨日の筋肉痛がかなり来てます！（笑）
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  世田トラ　インターバル練習会
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  帰宅ジョグ
• ジテツウ
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  ジテツウ
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  夜勤残業で疲労が溜まって来てます。

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