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  階段ウォーキングからのスイム
• 練習サボってウォーキングのみ。
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  土練サボってサドルチェックライド
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  夜勤明けからのスイム
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  左右差が大きくなって来た！
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  ジテツウ往路は爆向かい風。
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  ひげ練宮ヶ瀬からのジテツウ往路
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  ジョクでスイムからのなんちゃってウーバーからのバイクメンテ、そして10月の練習量
• 雨の為電車出勤
• 雨の為、ジテツウはサボりでした。
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  右足踵不調からの早番ジテツウ
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  mavic cosmic carbon投入
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  ジテツウ往路は爆向かい風
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  葵ちゃん２位おめでとう！
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  ジテツウ復路は弱い雨が。
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  朝ジョグからのジテツウ
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  美容室からのサボり
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  寒かったけどスイム

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