少食になった

最近、めっきり少食になりました。

というか、本来に戻った？

私は小さい頃は少食で、それはそれは親に心配かけたものでした。


昨日は、ブランチとしてお蕎麦食べたらもうお腹いっぱい(-_-)

本当はもう一食食べてからジムに行きたかったけど、胃が受け付けなかったのでそのまま運動。

運動後も、食べる気になれなかったけど、基礎代謝分1日1200カロリーは絶対必要(不足すると筋肉が落ちちゃう>_<)なので、無理して野菜スープと豆腐を食べました。
※でも1200には届かなかったなぁ


そして今日も朝から蕎麦。あと、根菜の煮物とからあげ。
かなりきつかったけど、頑張って食べました。

体重が落ちないのも凹むけど、筋肉落ちるほうがもっと怖い今日この頃。



美しいボディになるには、
バランスの良い食事をきちんと摂る&適度な運動

が大事。なんだと、この年齢になって改めて実感しています。



～教訓～
食べないダイエットは、一時痩せてもいずれ絶対倍になって太る