だいぶ寒くなった。
朝、目が覚めると右腕が痛くて動かない日が出てきた。
寒くなる前は治まっていた症状。
その朝によって程度は違うけれど、早朝に目が覚めて痛くて痛くて眠れず、
結局睡眠時間が3時間程度ということもある。
動けないので（動く気も起きないけど）、ひたすら布団の中で我慢。
何を我慢しているのかわからなくなった頃に、えいやっと起き上がったり。
だいたい、きゅっと寒い朝にそういう症状が起きることが多い。
そういう日は若干の昼寝で寝不足の解消したりする。
起き上がってしまえばほとんどは治まるけれども、腕の痛みと重さが続いていたり
する時は、そのままおとなしく横になっている。
それでも、去年の同じ時期に比べればよくなっているなと実感する。
相変わらず痛みは移動するし、日によって調子の波があるとはいえ、腕のだるさや
身体の痛みの程度と範囲が当時より軽減されているからだ。
ストレッチもよほど疲労と痛みが強くない限りは、加減しながらでもやっている。
それに何よりも定期的に外出できるようになった。
例えそれによって他の日は倒れこもうとも、自分にとっては大きな前進だ。
欲をいえば、がしがしと歩いて体力をつけたい。（何かと書いてる気がする・・・）
どうも平均歩数が落ち気味だ。
それから気になるのが、睡眠時間。
早朝に痛くて目が覚める日以外は、寝すぎでは？と自分で思うくらい眠っている。
冬は冬眠の季節だから。でもないだろうけれど。
常に眠れないと悩むよりはましだと思うようにしている。