目が覚めたら
すぐ飛び起きず
ぐずぐずする
お布団の中で。
なんとなくうつろながら
動きたいように
体に任せ
ぐすぐす
もぞもぞしてみる。
あったかいお布団を感じたり
手足をのびーしたり
膝を立てて右左したり
足首ふらふらしたり。
動きたいよーに。
あたまが休んでいるから
体を感じやすいです。
（気持ちよくなるよーに動くが大事です）
こうして事前に
起きるための準備をして
さ、起きるよーと
体に声をかけてから
起きます。
朝は忙しいけど
1〜2分の習慣です❣️
起きたら歩きながらでも、
トイレ前後でも
手を擦り合わせ
顔を洗うふりをして(軽ーく触れてる程度でok)
ついでにその手で頭に手ぐしを入れ
くびをさわり肩を触り
体をなでてあげます。
これも1分
ああ、気持ちいいなあと
感じながら。
すべて自分の感じかたが基準です❣️＾＾
まるで朝が変わってきますよ。
朝が変わると1日が変わりますよ〜
今朝は特別寒かったので
健康法を書いてみました
元気法
健気法
豊気法
（呼び名、勝手に今思いつきで書いてます笑）
よーするに
人間の気を良くし高める方法ですね！
元気があれば
免疫も上がるし
体温上がるし
ふっくら
幸せ度も増しますよー
良い一日を❣️
大きくなってきた〜🌸
yoka