お散歩日和なお天気です。
ちびちゃんが最近折り紙をよく折っています。
（ここから海苔の話になりました（後半））
今朝は 『のり』で折っていました。
海苔を止めるのはごはんをつぶしてのり変わり（笑
思わずぱちり☆
海苔とごま好きな我が家ですが
いつも頂くのは味なし焼きのり。
にちゃにちゃしなくて
余分な調味料や添加物も取らなくていいです。
好きな味に変えられるのもいいです。
のりって色々あるんです。
接着がかなり多いものもあるときいてから
美味しい海苔を選んで買っています。
おいしいものは香りや風味や色が違います。
厚めで濃い色合いが好きです。
時にはいつもと違う産地の物を買ってみるのも
おもしろいですね。
昆布も違うように、のりも全然違いますよ。
海苔ばかり食べだしたら海苔のミネラル
栄養を必要としてるってことでも
あります。
特定の食べ物に思い入れがあったり
ばっかりたべがあったら
その食べ物から得られるもの、
それが足りていない栄養素とも言えます。
必須ミネラル不足はほとんどの方がありますが
（悪いという意味でもないんですが、足りない物があって当たり前
足りないからこそ、他が強化することもありますから
100全てなくとも個性は生かされるので）
海苔は海の野菜
ちなみに海苔の栄養は
亜鉛や鉄、葉酸、
タンパク質も食物繊維
カルシウム ビタミンB群 CやAも豊富
妊婦さんや授乳中の方
産後に、
また病中病後の方の回復サポートにも
美肌にも
オメガ3の不飽和脂肪酸もある。
ビタミンB6とマグネシウムを含むので
トリプトファンの吸収がよい。
トリプトファンは脳内でハッピーホルモン
セロトニンに変換されますね。
（セロトニンは前回の講座でもお話ししました）
ということはうつ傾向のある方に。
婦人科系の鉄分不足にも
良いと思います。
食べるサプリみたいのようで
また、サプリより経済的です。
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