昨日はこちらの大会に参加。
昨年の佐久平(10月)以来のハーフマラソン。
なんとか無事に完走出来ました。
完走できたけど、やっぱり課題が沢山ありまして…
何となく後ろの方からスタートだったのですが、今回も完走目標ってことで割とスローペース。
で、そのゆっくりのままで10キロまで行ったんですが…
11キロの関門タイムで残り2分以内になってしまいました。
こりゃイカン、ってことでそこから慌ててペースアップ。
その後の16キロでは-5分まで回復、最終関門でまた-2分。
いつものことですけど、ハーフマラソンのペース配分が全く分からないです。
自分の中でのハイペースでどのくらいまで走れるか(時間と距離)もつかんでおきたいですね。
長距離ランなんて根性だけだと思ってたけど、戦略も大事ですね。
ってやっぱり基本走力を付ける練習が一番大事ですが。
https://www.ici-sports.com/wintersports/customfair/
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ホームゲレンデがスタートゴール。
走ったあとはちょっと遅めになったけど、佐久の小木曽でランチ。
肉つけ汁の蕎麦がおすすめ、最近はこれが定番になりました。