体重の増減に一喜一憂するのはもうやめませんか？？
- 「ウォーキングを毎日1時間なんて無理…」
- 「スポーツジムに通う時間とお金が…」
- 「色々なダイエット本を試したけどリバウンドが…」
- 「単品ダイエットをしたら肌がボロボロで…」
- 「食事制限なんて無理…」
- 「メタボリックシンドロームと言われた…」
こんな悩みをお持ちではないですか？
もしあなたが、
ダイエットに「特効薬」は無いと理解しているのなら、５分だけこの手紙を読み続けて下さい。
「自宅で出来る、ダイエット成功３ヶ月特別プログラム」を初公開します
初めまして、小林和明・榎本恵美子です
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| 小林和明 カイロプラクティック療法 総合健康法・全国健康生活普及会会員 | 榎本恵美子 某新陳代謝促進美容法会社で技術取得 独立後、遺伝子栄養学を独学で学びながら |
ダイエットを挑戦されたい方、ダイエット中の方が最も気になるのは
”リバウンド”だと思います。
特に多いのが”無理な食事制限”を行い、ダイエット成功？と一時の幸せを得ることが出来ます。
ここで、起こりうる恐怖が”リバウンド”です。
無理な食事制限で体重を落とすと、筋肉も一緒に落ちてしまいます。
それにより、”新陳代謝”が細くなり、エネルギーを消費する事が出来なくなってしまうのです。
ダイエット挑戦前と同じエネルギーの食事を行うと、リバウンドしてしまうのです。
間違ったダイエット法は、ゆるむ、たるむ、崩すを導く！
単品ダイエット法（食事制限ダイエット法）
基礎代謝を落としてしまうだけではなく、エネルギー消費が一番多いのは基礎代謝である事を覚えていてください。
ハードなエクササイズ法
有酸素運動をあなたは２０分以上続けられますか？有酸素運動は脂肪を燃焼させる有効な手段です。
しかし、２０分以上続けないと効果はあまりありません。
更にハード過ぎると脂肪は燃焼されない事実も、知らない方が多いのです。
プロテインダイエット法一食・二食、プロテイン（たんぱく質）に置き換えるダイエット法で、
プロテインが栄養バランスを考えて作られている物であれば
補助的に使えば有効ではありますが、安いビタミンジュース等だけでは
人間の体を作っている皮膚、骨、筋肉、血液などを構成できず、
生命の維持に重大な影響を与えかねません。
ダイエットを成功させる３つのステップとは…
ダイエットは繰り返し言いますが、「食事療法」です。
しかし、食事療法と平行して大切な物がもう１つあります。
その本当の科学的に証明されたダイエット法を知ってしまえば、
決してダイエット成功は、難しい事ではありません。
簡単に説明すると
１．始めに、いずれはダイエットをしなければならない理由を知ってもらいます。
２．ある理由から、順番に行わなくてはいけないエクササイズを知っていただきます。
３．その後、太りにくい体に仕上げていきます。
本当にこれだけの事です。
人間のメカニズムを「知り」順番の効率を「知り」
実践する約８分のエクササイズと同じく約８分のマッサージを「知る」だけなのです。
そして、美容と健康は切っても切れないワンセットなのです。
そして嬉しい事に、毎日行う必要もありません！
なぜなら、あなたに合った無理をしないプログラムで、１週間に２～３回を目安に長く続ける事が基本だからです。
そして、このエクササイズにより筋肉の活性化が効率良く出来、
３～５％の基礎代謝アップが見込まれると報告されているからです。
夏までに十分間に合います。
