今日のトレーニング↓
ベンチプレス130キロ1回、142.5キロ1回、145キロ1回、132.5キロ3回、115キロ8回、クローズグリップベンチプレス105キロ8回、ラックアップ保持10カウント165キロ2セット、160キロ1セット、ベンチプレス115キロ3回。
ノーベルトフルスクワット130キロ6回2セット、140キロ1回、147.5キロ1回。
メインの種目だけ書きました。 いや～トレーニングってやっぱ面白い！
試合後は大体いつも気が緩み、とりあえず重量下げていつも失敗してたのですが、今回は過去の失敗を活かして 重量を逆に上げてみました。
そしたらなんと… ベンチプレス自己最高の145キロが止め無しですがすんなり挙がりました。 体重が73キロなので 体重の2倍まで後1キロ。
とりあえず、しばらくはベンチプレス147.5キロを挙げるってのを目標にしよう。
ノーベルトのフルスクワットは膝の状態見ながらだけど、140キロ6発を目指そう。 膝の怪我からいろいろ学んだので、それを活かします(>_<)