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RUN 6.5km
TIME 39m04s
5:59/km
膝は十分に温めてストレッチをしてから走ったので
大丈夫そうです。
いつもより早いペースですが気持ちいいですね。
本日の気づき
■コースは行って帰ってくるIコースよりも
ぐるっと回ってくるOコースの方が楽しい。
■音楽を聴きながら走るとリズムが作れて足が前に出やすい
（周りに気をつけて）
■しんどいときこそ腕を振る。足が前に出る。
TIME 39m04s
5:59/km
膝は十分に温めてストレッチをしてから走ったので
大丈夫そうです。
いつもより早いペースですが気持ちいいですね。
本日の気づき
■コースは行って帰ってくるIコースよりも
ぐるっと回ってくるOコースの方が楽しい。
■音楽を聴きながら走るとリズムが作れて足が前に出やすい
（周りに気をつけて）
■しんどいときこそ腕を振る。足が前に出る。
RUN 5km
WALK 1km
短い距離と決めていたのでいつもの7.5分/kmのペースよりも早いペースでした。
少し息も上がり、汗もかきました。
膝の故障予防のためザムストのサポーターを着けておりますが
走り出してすぐ痛み。。。
サポーターで圧迫しているのが良くないのかも？と思いすぐ外して走りました。
（故障が心配でしたが・・・）
５kmだったので幸い痛みは出ませんでしたが
まだまだ不安です。
どうしたものか。
心配だったので初めてRUN後にアイシングをしました。
といっても保冷剤をあてるだけのものです＾＾；
WALK 1km
短い距離と決めていたのでいつもの7.5分/kmのペースよりも早いペースでした。
少し息も上がり、汗もかきました。
膝の故障予防のためザムストのサポーターを着けておりますが
走り出してすぐ痛み。。。
サポーターで圧迫しているのが良くないのかも？と思いすぐ外して走りました。
（故障が心配でしたが・・・）
５kmだったので幸い痛みは出ませんでしたが
まだまだ不安です。
どうしたものか。
心配だったので初めてRUN後にアイシングをしました。
といっても保冷剤をあてるだけのものです＾＾；
ランニングシューズはなんとなくニューバランスにしました。
スニーカーを持っていて身近なメーカーだったことと、寛平さんが履いていたからかもしれません。
店頭計測イベントに参加して、しっかりと足を見てもらって購入しました。
前から底が薄くてトレーニング効果のあるシューズに関心があったので
ミニマスというシリーズを購入。
http://www.newbalance.co.jp/products/detail.jsp?M730-EXT
本番用もニューバランスを買うかな^ ^
（その前に家庭内稟議が通るかが心配ではありますが。）
今日までの活動履歴を残しておきます。
10/11
京都マラソンの当選通知が届く。
まずやったこと、「日数のカウントダウン」
レースまであと１２８日。。。
10/18
RUN 1km
10/19
RUN 3km
10/23
RUN&WALK 10km
10/27
RUN 10km
若干膝いためる。。。
10月のうちに靴やらウェアやらいろいろそろえる。
（アイテムについてはまた後日。。。）
11/3
WALK 6km
11/6
RUN 10km（皇居２周）
11/9
WALK 16.5km
そして今日に至る です。
10/11
京都マラソンの当選通知が届く。
まずやったこと、「日数のカウントダウン」
レースまであと１２８日。。。
10/18
RUN 1km
10/19
RUN 3km
10/23
RUN&WALK 10km
10/27
RUN 10km
若干膝いためる。。。
10月のうちに靴やらウェアやらいろいろそろえる。
（アイテムについてはまた後日。。。）
11/3
WALK 6km
11/6
RUN 10km（皇居２周）
11/9
WALK 16.5km
そして今日に至る です。
神奈川在住30歳。
平凡なサラリーマンです。
普段から走ったりするような人ではなかったのですが、
ほんの出来心？でエントリーした2014年2月16日の京都マラソンに当選し、出場することになりました。
もともと膝と腰に古傷があり、なかなか厳しい状況ですが、
まずは完走目指して頑張りたいと思います。
highoneer（ハイオニア）
平凡なサラリーマンです。
普段から走ったりするような人ではなかったのですが、
ほんの出来心？でエントリーした2014年2月16日の京都マラソンに当選し、出場することになりました。
もともと膝と腰に古傷があり、なかなか厳しい状況ですが、
まずは完走目指して頑張りたいと思います。
highoneer（ハイオニア）