忘年会ロードスタート

水曜日は本当はライトランの日なのですが

今日から忘年会ロードが始まりました。

うまく走る日を確保しないとですね。

〆の雑炊がこちら。

んまかったなぁー♪

RUN1201

RUN:10.02km
TIME:57m53s
5:47/km

前回よりは安定したペースで走っている様子。

でも自然と足が前に出る時と、おもーくなるときとあるみたい。

明日膝の痛みが出なければいいのですが・・・。

寝る前にもう一度ストレッチしよっと！

写真はファイテンのテープ。

これ効くんかなぁ。。。そう思っているうちは効かへんのかもしれませんf^_^;

頼むファイテンさん！膝を守って！

揺れにくいポーチ、その名もYURENIKUI

走る時のウエストポーチはYURENIKUIを使っています。

ペットボトルが500ml満タン入っているとちょっと揺れ感はありますが

ほとんど揺れないです。やっと良いポーチに出会いました。

余ったベルトもコンパクトにできるし

これ、いいですよ！

今までのポーチは揺れて、擦れて肌も痛めていたので・・・＾＾；

RUN1129

RUN:6.12km
TIME:32m12s
5:16/km

気持ちいいくらいに良いペースで走れるのですが

故障が心配です。

終わった後はしっかりアイシングしましたぜぃ。

京都マラソンまであと８０日！

今日であと８０日！もう少し計画的に練習をしないとな～

怪我をしないように十分に気をつけながら

１５km　２０km　２５km　３０kmを

走っておきたい！

レッグウォーマー

ランニングあるあるですが

この季節、ここの足首の隙間が寒いんですよね。

ということでランニング用のレッグウォーマーを買いました。

履いてみるとこんな感じ。

昨日試しに履きましたがなかなか良かったです！寒くない！

オススメです^_^

RUN1127

RUN:3.5km

TIME:19m21s

5:28/km

なかなか速いペースだけど息が上がり過ぎない気持ちいいペース。

始め膝痛むが3km手前からマシになる。

フットサルで痛めた足首にサポーター着けたけど失敗。途中からかなりの違和感。。。

フットサル会場で貸してもらった骨盤ベルト巻いて走ったけど案外いいかも。

でもパンツと一体化してるのがデメリットかもf^_^;

私の膝は。

太ももの緊張が原因で普通よりお皿が上に上がってしまっているそうです。

太ももの前と後ろを入念にストレッチすることと

とにかく膝を冷やさないことが大事だと教えてもらいました。

できることから、コツコツやります。

ホットアクエリアス♪

なにやら白湯が流行っているようですが

私はスポーツドリンクを温めて飲むのも好きです。

お腹にも優しい気がします。

寒いトレーニングから帰ってきたときなんか、

ホッとしますよ。

お試しくださいませ♪

フットサルで足首、膝痛める・・・

昨日のフットサルで相手選手とぶつかったときに足首にちょっと痛みが走りました。

その後も走ったり蹴ったり出来たので３試合ほど出場しましたが

翌日になると痛みが・・・

歩くと少し響きます。

念のため接骨院に行ったのですが、大事にはなっていなさそうで一安心。

一週間ほどで良くなるそうですが、今週はRUNはお休みになりそうです。

ちょっとずつちょっとずつ大会が近づいているので焦る気持ちはありますが

しばし辛抱！

帰りにドラッグストアでサポーター買いました。