こんにちは。
京阪・千林の隠れ家ヘアサロン《四季彩》の松村りえです。
当店のブログにお越し下さいましてありがとうございます。
前回に引き続き、髪と栄養についてお話します。
栄養は食事から摂ることは言うまでもありませんが、特に
気を付けたいのが、タンパク質です。
タンパク質はアミノ酸が集まってできたもので、髪の毛の
元となりますが、特に欠かせないのが、食品からしか摂れ
ない必須アミノ酸です。
必須アミノ酸が不足すると、抜け毛や薄毛に直結します。
この他に、髪の毛を元気にする、ビタミンやミネラル、頭皮
の血行やパサつきを抑える脂肪酸なども積極的に摂るべき
ものとなります。
《髪に良い栄養素》
【タンパク質】
アミノ酸が多数結合したもの。
（食品）肉、魚、卵、牛乳、大豆
【ビタミン】
○ナイアシン（B3）
アミノ酸をケラチンに変えるはたらきをもつ。体内に蓄積され
ずに排出されてしまうので、毎食摂る必要がある。
（食品）マグロ、サバ、サンマ、ササミ、レバー、牛肉、タラコ
○ビタミンB6
アミノ酸の生成を肝臓で助けるはたらきをし、不足すると湿疹
や肌荒れを招く。
（食品）マグロ、サバ、サンマ、ササミ、レバー、牛肉、タラコ
○パントテン酸（B5）
タンパク質の代謝を促進する。
（食品）レバー、納豆、牛乳、卵、肉、魚
○ビタミンE
血行促進、活性酸素を防ぐ。
（食品）抹茶、ゴマ、ウナギ、ナッツ類
○ビタミンA
髪自体の健康を促進する。
（食品）レバー、ウナギ、バター、チーズ、しそ、にんじん、ほう
れん草
【ミネラル】
○亜鉛
細胞の新陳代謝を上げる。タンパク質を合成し、実際の髪の
毛にする。
（食品）カキ、海藻、レバー、ウナギ、タラコ、ホタテ、サンマ
○銅
メラニン色素を生成する。
（食品）レバー、ナッツ類、ゴマ
○ヨウ素
甲状腺のはたらきを向上させ、髪の発育を促進する。
（食品）ワカメ、ヒジキ、昆布
【脂肪酸】
○リノール酸
頭皮の血行をよくし、髪のパサつき、抜け毛を予防する。
（食品）ベニハナ油、コーン油、ゴマ油
上記のものをパランスよく摂ることが大切ですが、特に髪の元
となるタンパク質は毎食摂るように心がけたいものです。
「忙しくて毎食は無理！」という方にはサプリメントと
いう手もありますよ。
お薦めが、このＥＳＰカプセル！
60錠 \8,800
ＥＳＰとは？
ＥＧＦ・ＦＧＦ
／ ＼
シアル酸 ━ プラセンタエキス
上記の３成分の頭文字＝Ｅ・Ｓ・Ｐ
では、その３つの成分とは？
① ＥＧＦ・ＦＧＦ
細胞の増殖に欠かせない成長因子
ＥＧＦ・ＦＧＦはもともと人の体内にある成分で、新しい細胞を作り
出す働きを持ち、これらが毛根の細胞を活性化し、毛髪の生成
を促します。
② シアル酸
中華の高級食材ツバメの巣の主成分
シアル酸は中華の高級食材として知られるツバメの巣の主成分で
ＩＧＦ－１※の生成や頭皮の血行促進効果があることが明らかに
なっています。
※ ＩＧＦ－１とは？
インスリン様成長因子で、休眠している毛根（毛母細胞）や周囲の
細胞に働きかけて分裂を促進し、発毛を促す成長因子の一種です。
③ プラセンタエキス
豊富な栄養素をバランスよく含む万能成分
プラセンタとは哺乳動物の胎盤のことで、ＥＧＦ・ＦＧＦ、シアル酸を
はじめとした髪に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
この画期的新処方＝ＥＳＰトリプル処方
+
④ イソフラボン
女性ホルモンと似た作用をもつことで知られている成分で、シアル酸
やＥＧＦ様成分（オリゴペプチド）と同様に毛母細胞にはたらきかけ、
発毛を促します。
⑤ イワベンケイ根エキス
ロシアの高山に咲くハーブで、紫外線や太陽熱によって受けるダメ
ージから毛髪や頭皮を保護します。
⑥ サイタイエキス
臍帯（へその緒）から抽出したエキスで、白血病の治療薬として知ら
れています。
幹細胞と天然のヒアルロン酸を豊富に含み、頭皮にうるおいを与え
ます。
日本有数の原料メーカーである㈱日本天然物研究所（社長は日本最大
手発毛サロン製品開発者の三井幸雄博士）が厳選した原料で作り上げた
サプリメントです。
髪によいということは、もちろん身体にもよいことは言うまでもありません。
髪と身体の栄養不足が気になる方に是非おすすめです。
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