ほぐす。

前に通ってたジムでインストラクターをしていた先生が、自宅で“リリースヨガ”を始めるって連絡くれたので行ってきた～。




“リリースヨガ”って、筋肉の周りにある『筋膜』をほぐすことによって肩のコリをほぐしたり体の歪みを直すんだって。




ヨガボールとかテニスボール、ストレッチポールを使って刺激が痛い(笑)




2時間近くやってたわ。




ストレッチポールは家にもあるし、太ももとか脇とか自分でもやろっと。




終わってからティータイム(笑)




ハーブティーとパン！




のんびりリラックスしましたっ。




その後急いで帰って、次はママ友Ｙちゃんと、Hちゃんと、近くの公園でウォーキング1時間。




パワフル(笑)




おしゃべりしながら心をほぐしてきました(笑)




ヨガから帰ってきたら宅配BOXに届いてたもの・・。






プレゼントを応募してた(記憶に薄い(笑))“ハードシードル＆グラス”に当選。




ダンナからはまた｢また余計な運をつかってんだ。大事な時にはずれるんだよ！｣と呆れられたけど、グラス、自分のモノにしようとしてます。。。




誰のでもいいしっ(笑)