②あなたは心配性？Are You a Worry Addict? 5/27
のつづき☆
Lawrence LaShan
ローレンス・ラショーンの名言に、
「世間があなたに何を求めているかなんて心配しなくて良い。
あなたを何がより生き生きとさせるかを考えなさい。」
今、周囲を見渡してみると、
多くの人々がほとんど死んだように歩いていることに気づくだろう。
ウォーキングデッドのように。
そのエネルギーは、
ただ存在するだけでほとんど生気がないように見える。
そのとき、あなたはこう言う。
”なぜ彼らはこの人生を楽しんでいないのだろう？”
彼らは恐れ、心配、ストレス、不安に浸っていて、
そのとき、あなたはこう言う。
”なぜ彼らはこの人生を楽しんでいないのだろう？”
彼らは恐れ、心配、ストレス、不安に浸っていて、
エゴの心に完全に支配されているのだ。
心配を超越するためのもうひとつの強力な手段は、
心の手綱が緩みすぎたり、きつすぎたりしたときに、
心の鍛錬と集中力を強化することだ。
毎日、
私たちは自分の内なる存在とのスピリチュアルなつながりを強める必要がある。
これは、自然に心を開き、根を作り、
神聖な好奇心の翼でスピリチュアルな信頼を築くことによって現れてくる。
生命が常に私たちをより偉大で高次の善へと導いてくれていると信じるだけで、
私たちは内面を安らかに休ませることができる。
私たちは、毎日の旅路をオープンで好奇心旺盛なままで過ごすことができ、
どこにいてもスピリチュアルな善が私たちを見つけてくれる。
心配、ストレス、恐れというゲームを何年も続けている人は、
心配ゾンビ・worry zombieになっているかもしれない.......
※ゾンビ......それは瞬時に誰にでも抜け出すことができる。
多くの人は、人生を信頼することに慣れていない。
人生を信頼することに慣れていないと、
人生を信頼することに慣れていないと、
愛、明るさ、喜び、心の高ぶりに対して麻痺していると感じてしまう。
それはあなたが心配ゾンビになっているからかもしれない。
ゾンビゾーンから抜け出すのです。
心の手綱を引き戻すのです。
クレイジーな馬たちを、ハートの柔らかな緑の快楽の牧草地に引き戻すように。
信頼というエネルギーと感情をしっかりと心に刻むのです。
この人生であなたが愛するポジティブなものが今ここにあることを感じ、
それに感謝を捧げなさい。
人生を信頼することに専念し、
一日中、
自分が今、人生を信頼していると繰り返し、感じてください。
それを繰り返してください。
自分に言い聞かせるのです。
人生を信頼し、驚きに満ちた状態で生きることに専念すること。
この内なる献身が、すべてを良い方向に変えていくのだ。
もうひとつの効果的な心配事対策は、
呼吸を使って心配事から解放され、ポジティブな状態を高めることだ。
この変化は、文字通り30秒でできる。
ゆっくりと10秒間息を吸い込む。
10秒間息を止め、10秒間ゆっくりと息を吐く。
信頼するエネルギーが内側に育っていく。
この呼吸のサイクルを3分間実践すると、
自分自身がとても落ち着き、
穏やかで静止した意識を持った中心的な精神状態に入っていることに気づくでしょう。
もし呼吸をする時間がとれないなら、
ただ1回だけ長く深呼吸してください。
心配事が忍び寄った瞬間に、
ただ1回だけ長く深呼吸してください。
心配事が忍び寄った瞬間に、
心・胸にもっと広々としたリラックスした感覚が生まれ、
心配する心から即座に身を引くことができるでしょう。
心配する心から即座に身を引くことができるでしょう。
”気づき・覚醒・目覚め”とは常に、心配のない心をつくるために必要な主要な核心成分であることを意識するのです。
何か、ストレス、恐れ、不安について心配し始めたことに気づいたらいつでも、
「今何を意識するのか？」と気づきに戻ってください。
そして自分の心の観察者・オブザーバーに戻ってください。
その心配ドラマや心配ストーリーに参加することなく、
その心配ドラマや心配ストーリーに参加することなく、
浮かんでくる思考を観察する人になるのです。
目撃する・観察しながら見るということは、結果に執着しないということだ。
これは、最も本質的で即効性のある習慣のひとつである。
心配、ストレス、恐怖を逆転させる習慣の中でも、
これは、最も本質的で即効性のある習慣のひとつである。
心配、ストレス、恐怖を逆転させる習慣の中でも、
最も本質的で即効性のあるものだ。
心配・ストレス・恐れを逆転させる習慣を実践することで、
心配から永遠に脱出させることができる。
なぜあなたは、特定の問題に執着しているのか。
なぜあなたは、特定の問題に執着しているのか。
自分の心の奥底にある恐れが何なのか、なぜそこにあるのかを知り、
探求し、そして自分の魂が本当に経験したいと切望していることを探し、
自分自身をより深く、親密に知るのです。
自由な心を創造する準備はできているだろうか？
これからの7日間、心配事、ストレス、恐れを、素晴らしいものに置き換えて、
これからの7日間、心配事、ストレス、恐れを、素晴らしいものに置き換えて、
それがどんなものかを探求する決意をしてみるといい。
それはあなた次第。
永遠の好奇心の状態になるために。
何度も繰り返す価値がある。
内なる命令以外には従わないこと。
唯一の神はあなたの生命そのものである。
永遠の好奇心の状態になるために。
何度も繰り返す価値がある。
内なる命令以外には従わないこと。
唯一の神はあなたの生命そのものである。
答えは自分の内側にある。
他を探すな。
愛とは祈りである。
虚無は真理への扉。
それは手段であり、目的であり、達成である。
人生は今この瞬間瞬間ここにある。
しっかりと目覚まして生きなさい。
泳いではいけない。浮くのだ。
愛とは祈りである。
虚無は真理への扉。
それは手段であり、目的であり、達成である。
人生は今この瞬間瞬間ここにある。
しっかりと目覚まして生きなさい。
泳いではいけない。浮くのだ。
その瞬間ごとに死に、その瞬間ごとに新しく生まれ変わるのです。
あるものを求めるのをやめて、立ち止まって見る。
あるものを求めるのをやめて、立ち止まって見る。
自分自身に従うのだ。
愛は私たちの”本質”です。
愛にはカースト、宗教、人種、国籍の制限はない。
私たちは皆、愛という同じ糸でつながれた数珠つなぎなのです。
この一体感を目覚めさせ、愛を他の人々に広めること。
それが私たちの本質なのだ。
それが、連鎖する人の人生の真の目標なのだ。
私たちがこのメディテーション・瞑想を続けている限り、
自動的に受け入れることができる。
私たちがこのメディテーション・瞑想を続けている限り、
自動的に受け入れることができる。
いわば、物事がどのように曲がっているかがわかる理解できてくるのです。
おわり☆