【ダントツ塾】 ８．６時間の睡眠をとりながら一流を目指す

---------ゴールを見ているウサギ１８２号---------
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◆「１万時間の法則」

　マルコム・グラッドウェルという方が善い始めた法則です。

　これは
　

　「一流のバイオリニストは、
　普通の生徒よりも、
　多くの時間を練習に使っている。
　
　一流になるには、
　才能よりも練習時間の多さがポイント」
　

　といった調査結果として伝達されています。

　才能よりも、練習量が必要。
　どれだけ時間を使ったかが重要。

　取り立てた才能がない
　私にとっては大きな支えとなる調査結果です。（苦笑）



◆じゃあ！睡眠時間を削ってでも、
　１日３時間睡眠にしてでも練習量、
　取り組む時間を確保して上達を目指そう！

　と考えると、
　ちょっとこの法則から外れます。


　なぜか、１００００時間の法則から言われるのは、
　
　　1日３時間頑張っても、１０年かかる。
　　だから、休み、睡眠を削ってでも、
　　練習、勉強をがんばることが必要！

　といったニュアンスで伝えられます。

　こういったことは
　「１００００時間の法則」から外れるのです。



◆この１００００時間の法則が出た
　調査結果には、もう一つ、
　忘れられがちな調査結果があります。


　それは睡眠時間。

　一流と言われるようになったバイオリニスト。

　彼、彼女たちは、
　平均８．６時間の睡眠をとっていました。

　当時の平均よりも１時間長いそうです。


　さらに、週に２．８時間の昼寝もしていたとか。
　１日平均２０分ちょっと。

　毎日、８時間以上寝て、
　毎日、２０分の昼寝をとる。

　こういった方いますか？


　
◆これだけの睡眠をとり、
　練習時間も多く使う。

　睡眠がしっかりしているから、
　練習時間の質が高く、
　効果が「量×質」で上がる。

　これが「１００００時間の法則」なのです。



◆仮にこういった生活を送ると、

　必然的に、1日の中で、
　一つのことだけに
　起きている時間の大半を使う状態が生まれます。


　やはり好きでなきゃ続かないですね。



◆どんな学生を採用したいかと
　話し合ったりすると、

　「美容好き」と出ます。

　全くその通り。

　美容バカ、仕事バカであれば、
　起きているほとんどの時間を
　美容に使っても平気。

　というか、
　使いたいでしょうから、
　
　必然的に、一流に近づいていく。


　これは、なんの仕事でもおなじですね。



◆私は、３０歳になってから
　コンサル会社に転職して、
　経営や、人材育成に関わるようになりました。


　日にもよりますが、
　1日１２時間から１５時間ほどは
　仕事に関することに時間を使ってきました。

　これは基本的に、
　経営や、人材育成に興味があって、
　好きだと感じるからできるわけですね。
　
　好きなことを仕事にしている。

　この環境に身を置いていることに感謝して、
　日々、ベストを尽くしていきます。