ダイエットだけじゃない、レコーディングの効果
成功の定義
これは人によっていろいろ言いますね。
お金や地位、名誉などをメダルを獲得するようなのが成功
という考えもあります。
理想のライフスタイルを送れることが成功
という考えも。
私は
「自分が将来出会いたい理想の自分像につながっていると
確信できる道を歩めていることが成功」
と考えています。
つまり、何かを得たり、達成したりする瞬間ではなく、
その道すがら、過程すらも成功だと思っています。
まあ、難しいのは、
そのプロセスにいると
自分自身で確信ができるかどうかの部分です。
成功の定義がなんであれ、
それを実現するには、自分の成長が必要です。
まず成長、そして成功の順です。
成長の定義もいろいろありますが、
私は「選ぶ考え方が肯定的になること」
と考えます。
簡単に言うと
「前に進むモチベーションが湧く考え方を選ぶ」ということ。
さらに、これができるようになるには、
自己認識が非常に大きな鍵を握ります。
自己認識・・・
例えば、
・どんな時にモチベーションが上がるのか
・どんな時に怒りの感情をいただくのか
・他者との関係をどうやっているのか
・・・・
キリないですが、
離見の見と昔から言われるような
周囲のことも含めて、自分を俯瞰して見れる力を
養うことができるかどうか。
これが大きいと思います。
この自己認識力とでも言える力が
いっこうに高まらない人が見受けられます。
・仕事のパフォーマンスも高い
・モチベーションもある
・本人の成長意欲もある
なのに、同じような事象で
去年も、今年もカベにぶつかっている。。。
「去年も言ってたね」と
周囲から言われても、
「そうでしたっけ？」みたいな。
ここまででないとしても
自己認識を高めるには、
自分の感情や考えをレコーディングすることが有用だと思います。
日記やこういったブログでもいいです。
自分が何についてどう感じたか、
その感情をまずは自分で認識すること
そしてそれを記録に残す
去年の今頃はどんなことを感じていたのか振り返る
こういったことを繰り返すと
自分の感情、考え方のクセが見えます。
どんな事象に出会うと
どういった感情に包まれ、
どんな考え方をするクセがあるのか。
そして、それはそのままでいいのか。
どうせなら日々の中で自分を磨きましょう。
ダイエットにも有効なレコーディング
記録を続けるということの効果は凄まじいです！
これは人によっていろいろ言いますね。
お金や地位、名誉などをメダルを獲得するようなのが成功
という考えもあります。
理想のライフスタイルを送れることが成功
という考えも。
私は
「自分が将来出会いたい理想の自分像につながっていると
確信できる道を歩めていることが成功」
と考えています。
つまり、何かを得たり、達成したりする瞬間ではなく、
その道すがら、過程すらも成功だと思っています。
まあ、難しいのは、
そのプロセスにいると
自分自身で確信ができるかどうかの部分です。
成功の定義がなんであれ、
それを実現するには、自分の成長が必要です。
まず成長、そして成功の順です。
成長の定義もいろいろありますが、
私は「選ぶ考え方が肯定的になること」
と考えます。
簡単に言うと
「前に進むモチベーションが湧く考え方を選ぶ」ということ。
さらに、これができるようになるには、
自己認識が非常に大きな鍵を握ります。
自己認識・・・
例えば、
・どんな時にモチベーションが上がるのか
・どんな時に怒りの感情をいただくのか
・他者との関係をどうやっているのか
・・・・
キリないですが、
離見の見と昔から言われるような
周囲のことも含めて、自分を俯瞰して見れる力を
養うことができるかどうか。
これが大きいと思います。
この自己認識力とでも言える力が
いっこうに高まらない人が見受けられます。
・仕事のパフォーマンスも高い
・モチベーションもある
・本人の成長意欲もある
なのに、同じような事象で
去年も、今年もカベにぶつかっている。。。
「去年も言ってたね」と
周囲から言われても、
「そうでしたっけ？」みたいな。
ここまででないとしても
自己認識を高めるには、
自分の感情や考えをレコーディングすることが有用だと思います。
日記やこういったブログでもいいです。
自分が何についてどう感じたか、
その感情をまずは自分で認識すること
そしてそれを記録に残す
去年の今頃はどんなことを感じていたのか振り返る
こういったことを繰り返すと
自分の感情、考え方のクセが見えます。
どんな事象に出会うと
どういった感情に包まれ、
どんな考え方をするクセがあるのか。
そして、それはそのままでいいのか。
どうせなら日々の中で自分を磨きましょう。
ダイエットにも有効なレコーディング
記録を続けるということの効果は凄まじいです！