第101回 探偵は「自分を責めすぎない人」が前へ進める理由を知っている
～反省と自己否定は、まったく違う～
はじめに
前回の第100回では、
「探偵歴23年で確信した『後悔しない人生』の本質」
についてお話ししました。
後悔しない人生とは、間違えない人生ではありません。
自分で考え、自分で選び、その結果と向き合いながら、必要であれば選び直していく人生です。
そして今回から始まる第6章のテーマは、
「心を守る力」
です。
人生では、どれほど慎重に選んでも、失敗することがあります。
人を信じて裏切られることもあります。
もっと早く気づけたのではないか。
自分の判断が間違っていたのではないか。
自分にも原因があったのではないか。
そう考え、自分を責め続けてしまう人も少なくありません。
探偵として23年間、多くのご相談に向き合ってきた中で、私は何度も感じてきました。
前へ進める人は、失敗しない人ではありません。
自分を必要以上に責めず、経験を次の判断へ変えられる人です。
自分を責めることと反省は違う
失敗した時、振り返ることは大切です。
なぜ気づけなかったのか。
どこで判断を誤ったのか。
次は何を変えるべきか。
こうした反省は、成長につながります。
しかし、
「自分は駄目な人間だ。」
「自分には見る目がない。」
「何をしてもうまくいかない。」
と、自分自身の価値まで否定してしまうと、反省ではなく自己否定になります。
反省は、行動を見直すことです。
自己否定は、自分の存在まで否定することです。
この二つは似ているようで、まったく違います。
結果を知った後なら何とでも言える
浮気や不倫のご相談では、
「どうしてもっと早く気づかなかったのでしょうか。」
「私が鈍かったのでしょうか。」
と、ご自身を責める方がいます。
しかし、結果を知った後で過去を振り返れば、すべてが分かりやすく見えます。
あの時の言葉。
あの日の帰宅時間。
スマートフォンの扱い方。
休日の行動。
後から見れば、兆候だったと思えるかもしれません。
ですが、その当時は、仕事や家庭、日常生活の中で相手を信じていたはずです。
人を信じたことまで、間違いにする必要はありません。
信じた自分を責めるのではなく、
信頼を裏切った側の責任と、自分が今後どう生きるかを分けて考えること
が大切です。
すべてを自分の責任にしない
責任感が強い人ほど、問題が起きた時に自分の中へ原因を探します。
「自分の接し方が悪かったのではないか。」
「もっと優しくすればよかったのではないか。」
「仕事を優先しすぎたのではないか。」
夫婦関係や人間関係には、双方が見直すべき点がある場合もあります。
しかし、相手が嘘をついたこと。
裏切る行動を選んだこと。
約束を破ったこと。
それまで自分の責任として背負う必要はありません。
自分が改善すべきことと、相手が負うべき責任を分ける。
それが、心を守るために必要な判断です。
自分を責め続けても過去は変わらない
過去を何度考えても、起きた出来事そのものは変わりません。
「あの時こうしていれば。」
「あの日、確認していれば。」
「もっと早く相談していれば。」
そう思う気持ちは自然です。
しかし、過去を責め続けることに力を使うと、これからの人生を考える余裕がなくなります。
大切なのは、
過去を消すことではありません。
過去から学び、
これから何を選ぶのか
を考えることです。
自分に厳しい人ほど、他人には優しい
これまで多くの相談者と接してきましたが、自分を責めすぎる人には共通点があります。
真面目。
責任感が強い。
人に迷惑をかけたくない。
周囲を大切にする。
こうした優しさを持っている方が多いのです。
人には、
「あなたのせいではありません。」
と伝えられるのに、
自分には同じ言葉をかけられない。
しかし、本来は自分自身にも、他人と同じような優しさが必要です。
大切な友人が同じことで悩んでいたら、どんな言葉をかけるでしょうか。
その言葉を、自分にも伝えてみてください。
心が弱っている時に大きな決断をしない
自分を責め続けている時は、冷静な判断が難しくなります。
何もかも自分が悪いように感じる。
相手の言い分をすべて受け入れてしまう。
本来守るべき権利まで諦めてしまう。
そのようなことも起こります。
だからこそ、心が弱っている時ほど、
一人で結論を出さないことが大切です。
信頼できる家族。
友人。
弁護士。
専門家。
そして、事実を確認するための探偵。
必要な人へ相談し、考えを整理する時間を持つことで、感情に流されにくくなります。
事実を知ることが心を守る場合もある
分からない状態は、人の心を疲れさせます。
本当に浮気をしているのか。
自分の考えすぎなのか。
相手の言葉を信じてよいのか。
疑いと不安の間を行き来していると、自分の判断に自信が持てなくなります。
そのような時は、事実を確認することが心を守る一歩になる場合があります。
事実を知ることは怖いものです。
しかし、曖昧な不安に苦しみ続けるより、現実を確認したうえで今後を考える方が、前へ進みやすくなることもあります。
探偵の役割は、依頼者の人生を決めることではありません。
判断するために必要な事実を確認することです。
自分を許すとは、なかったことにすることではない
「自分を許しましょう。」
そう言われても、簡単にはできないかもしれません。
自分を許すとは、失敗をなかったことにすることではありません。
判断を誤った自分。
気づけなかった自分。
動けなかった自分。
その時の自分にも事情があったことを理解することです。
当時持っていた情報。
当時の精神状態。
家庭や仕事の状況。
その中で、自分なりに最善を選んでいたかもしれません。
今の自分が過去の自分を一方的に責めるのではなく、
「あの時は、あれが精いっぱいだった。」
と認めること。
そこから心は少しずつ回復していきます。
前へ進むとは、忘れることではない
辛い経験を無理に忘れる必要はありません。
裏切られたこと。
傷ついたこと。
悔しかったこと。
それらは、簡単には消えません。
前へ進むとは、
何も感じなくなることではありません。
その経験に人生全体を支配されなくなることです。
思い出しても、自分を見失わない。
過去があっても、今日を生きられる。
その状態を少しずつ取り戻していくことが、前へ進むということなのだと思います。
小さな回復を大切にする
心の傷は、一日では回復しません。
昨日より少し眠れた。
食事を取れた。
誰かと話せた。
外へ出られた。
仕事に集中できる時間が増えた。
こうした小さな変化も、立派な前進です。
「早く立ち直らなければ。」
と焦る必要はありません。
心の回復には、その人なりの時間があります。
他人と比べず、自分のペースで進むことが大切です。
23年間で学んだこと
探偵として23年間、多くの方が苦しい現実と向き合う姿を見てきました。
最初は、
「自分が悪かった。」
「自分には価値がない。」
と話されていた方が、事実を整理し、自分と相手の責任を分け、少しずつ前を向いていく姿も見てきました。
その中で確信したことがあります。
人は、自分を責め続けることで強くなるのではありません。
失敗や痛みを受け止めながらも、
自分の価値まで否定しないことで、再び立ち上がれるのです。
反省すべきことは反省する。
改善すべきことは改善する。
しかし、自分の人生まで諦めない。
それが、心を守りながら前へ進む力です。
最後に
人生には、
自分では防げなかったことがあります。
知らなかったことがあります。
信じたからこそ傷ついたこともあります。
そのすべてを、自分の責任にする必要はありません。
今のあなたに必要なのは、自分をさらに追い詰めることではなく、
事実を整理し、
守るべきものを確認し、
これからの人生を考えることかもしれません。
自分を責めることを少しだけ減らし、
今日できることを一つ選んでみてください。
その小さな一歩が、心を守り、再び前へ進む力になります。
次回予告
第102回
「探偵は『他人の言葉に傷つきすぎない人』が心を守れる理由を知っている」
人から言われた一言を、何日も引きずってしまうことがあります。
次回は、他人の評価や否定的な言葉に振り回されず、自分の心を守るための考え方についてお話しします。
Infinity顧問
探偵歴23年。
探偵業界で23年間活動。
現場経験・特殊調査・管理・経営を経験し、現在はハイクラス総合探偵社Infinity顧問。
23年間で培った経験をもとに、人間心理や判断力、人生に役立つ考え方を発信しています。
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ハイクラス総合探偵社Infinityでは、浮気・不倫問題をはじめ、人にはなかなか話しにくい悩みについてもご相談を受け付けています。
「自分の判断に自信が持てない」
「相手の言葉が事実なのか確認したい」
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そのような段階でも構いません。
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