糖尿対策

とりあえず、

朝食　と昼食の　高血糖を抑えようと思います。

朝　と昼は

糖質は　少しずつ　家事や　仕事をしながら　だらだら　食べるか

半分　食べて　残りの半分を　1時間半から2時間後に　食べれば

コントロール　できそうだからです。

夕食は　半分食べて　２時間後また、だと　

逆流性食道炎になりそうなので

居酒屋食べ　をするか

１食ぐらいは　あきらめて様子をみようと　思います。