今日も お腹が減るのではないかという不安と
食い意地で つい 夕食後に お菓子を食べてしまい、
鼻と喉にきて 反省です。
なぜか 食後3時間くらいたって 喉がイガイガします。
いま 22時半くらいですが これくらいに
鼻と喉の奥に 違和感が出ることが 多い感じです。
でもアルロイドを飲むと 翌朝 下痢になるので 今日は水を飲んでいます。
ところで 食事の順番で 血糖値の上がり方が変わるそうです。
タンパク質と野菜を 先に食べて 炭水化物を後に食べると
あまり あがらなくなるそうです。
コース料理の 感覚で 順に食べればいいのかな。
