昨日の朝は、なぜか 体温が35.8度、
気力も 低下していたけど、今朝は復帰。
どうも 低血糖だった のではないか と思う。
寝ると どうしても 低血糖になりやすいので、
寝る前に 少しの パンか チョコレートなど、
消化のよいもので あげておこう。
ところで この間 小さいりんごを 測ったら 200gだった。
GI値って 100gの値だけど、りんごで おやつを するには
200gでも お腹がいっぱいには ならない。
果物は デザートとして 少しが 良さそう。
食事には お腹が ふさがるもので、低血糖のもの、
間食は 少量で 血糖値があがるもの、など、
胃のない人は 使い分けが 必要かな。
高血糖も 低血糖も まずい（低血糖は死ぬリスクも）ので、
試行錯誤です。
