朝、納豆を食べなくなったので、
この２週間くらい パンに 少しウコンとコショウをのっけて 食べています。
転移すると 食べられなくなってくるので
最近は 今のうちは なるべく ( ﾟv^ ) ｵｲﾁｲ ものを 食べようとか
我慢しないで 食べたいもの 食べようとか 思うようになり
外食や 肉 せんべい デザート なんかも 増えています。
果物も よく食べます。
食べ物とも 一期一会。
よく味わって食べるように、と思うようになりました。
きのこ、納豆、玉ねぎ、果物は ほぼ毎日とるようにしています。
人参ジュースもなるべく。
鮭、もずく、にんにく、キャベツ、ブロッコリー、小女子も多い。
あ、最近にんにく、キャベツが ちょっと頻度が減ってる。
トマトは高いので(^^;) 安いときに買って 食べてます。
お茶もときどきですが、一杯入れて、茶葉も食べてます。
カフェインは どうも不整脈が増えるようなので 多くはとれません。
パンは全粒粉1/2、ご飯は発芽玄米1/3入り（夫が玄米を嫌がるので）。
一日6-7回食。
最近は 何を食べるかより、食も瞑想と考え、よく噛む、よく味わう、
寝る２時間前は食べない、を心がけています。
