この10日ぐらい、密かに？朝6時に起きて、
近所のラジオ体操に参加することに挑戦！していました。
肩、首、背中のこりもひどいし、
今度書きますが、
ガンには、食事以上に 運動が効く という
エビデンスがあるのです。
腕はかなりあがるようになって、
身体が柔らかくなっている感じです。(*ﾟ▽ﾟ*)
でも・・・今日で９回めだったんだけど、
さすがに寝不足で
疲れがたまって
今朝は あきらめました。。。(´；ω；｀)
６時に起きるようになって、早寝するようにはしていたのですが、
それでも10時を目指して、実際は11時ー12時。
やはりもっと早く寝ないと、ダメみたい。
9時を目指して10時ができるといいんだけどねえ。
早寝を目指すためにも、もうちょっとあきらめないで挑戦してみよ。
