私の場合、ストレス管理が大事と思いいたった。
振り返って、
後悔してもしかたがないことをくよくよずっと考え続ける。
いろいろなことについて、もっとも利得のある方法をとらないと後悔する。
いろんなことに関して、自分の行動で変わったのではないかと思う。
締め切り、仕事の内容など、こうでなければならないというレベルを最後まで守ろうとする。
締め切りよりかなり前から準備しないとパニックになりやすい。
人から言われたことや周囲の評価を気にする。
責任感が強い。
人と感情的なやりとりがあったり、人に対して腹をたてている時、翌日その人と
コミュニケーションをとれない。
人に仕事をしてもらうとき、相手をせかしたり、やってもらおうと言い過ぎることがある。
夜中に考え事で目が覚める。
よくお腹が冷えて下痢をする。
疲れているのに目が覚めて起きてしまう。
・・・
ようはまず、あきらめが必要なのかも。
しかたがない、しかたがなかったのだ、となかなか思えないのが問題ですね。
運命があるじゃないけど。
あと、１００％でなくてもよいと思わないといけないかな。所詮、100％なんて無理だんだよと。
他人のペースを大事にするということも必要。
そして、できなかったらしかたがない、それは私の責任ではない、やらなかった人が悪いと思わないといけないですね。
あと、メールとか書くときに、まず相手の感情のフォローをしてから言いたいことを書くということ。
人と接するとき相手が自分をどう思っているかは気にしない、でも相手の感情は気にするという態度が重要ですね。
ちょっとずつ、ストレスを減らす性格に変えていこうと思います。
