食生活チェック この数日の実験で、タンパク質をたくさんとると、 疲労感が減り元気がでて、 体も温かくなる感じでした。(性欲にも効果があるようです(^^;) ほかの栄養素について調べていたら、 簡単なセルフチェックができるサイトをみつけました。 http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/stress_check01.html これだと、カルシウム、ビタミンC、食物繊維が足りてない感じ。 10品目の食品チェックも総合すると、 いも、果物がなかなかとれないんですねえ。 乳製品も毎日続けるようにしましょう。