食生活チェック

 
この数日の実験で、タンパク質をたくさんとると、
疲労感が減り元気がでて、
体も温かくなる感じでした。（性欲にも効果があるようです(^^;)
 
ほかの栄養素について調べていたら、
簡単なセルフチェックができるサイトをみつけました。
 
これだと、カルシウム、ビタミンC、食物繊維が足りてない感じ。
 
１０品目の食品チェックも総合すると、
 
いも、果物がなかなかとれないんですねえ。
 
乳製品も毎日続けるようにしましょう。