骨測定

さっ、さぶすぎ～です。

３月末とは思えない。。。ダウンコートのクリーニング割引が明日までって、これじゃ、だせないじゃん。

超音波で骨量を調べてきました。

やっぱり、若者の７８％、同世代の８７％、骨減少で要注意。。

どうも、腹筋・背筋を含めた胴回りと、下半身が駄目のようです。

これから、下半身主体にトレーニングしてみよう。

階段が効果的だとか。

職場でエレベータ使わないで階段のぼろうかなあ。

家でもせめて２階まで階段のぼってからエレベーターにしようかな。