骨測定さっ、さぶすぎ~です。 3月末とは思えない。。。ダウンコートのクリーニング割引が明日までって、これじゃ、だせないじゃん。 超音波で骨量を調べてきました。 やっぱり、若者の78%、同世代の87%、骨減少で要注意。。 どうも、腹筋・背筋を含めた胴回りと、下半身が駄目のようです。 これから、下半身主体にトレーニングしてみよう。 階段が効果的だとか。 職場でエレベータ使わないで階段のぼろうかなあ。 家でもせめて2階まで階段のぼってからエレベーターにしようかな。