✨筋力アップ⁉️✨

😅今日は…ちょっと寂しいお話⁉️

歳をとると筋力が落ちます。得に足腰が弱らない様に適度な運動が必要です❗

でも改まって運動は難しい。

そこで今日から足首に500gの負荷を掛けて生活します❗

✋何年も昔…知人がウォーキングに装着しているのを真似て装着していましたが中の重りの粒が破れ出し止めていました🤔最近筋力の衰えを感じてきたので再挑戦❗

調子をみて、休みの日には手首にも装着して筋力維持頑張ろうかなぁ⁉️

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