3歳となり体重も11kgを超えた息子
脳性麻痺のためまだ歩けず
ベビーカーも苦手なので
エルゴ移動が多いのですが・・・
ついに、エルゴが壊れました
プラスチック部分がポキッと折れ
差込不能に・・・
それだけの負荷が3年分
私のカラダにもかかっているのだろうと思います
腰痛・肩こりの悩みのないカラダに感謝
セロトニン呼吸法で一番意識するのは「下腹」
おへそから5～10cmほど下にある
丹田と呼ばれるところです
「腹に力を入れろ」
と昔から言われる「腹」はここなのだそうです
高橋玄朴先生から教えて戴いてから
http://zen-yoga.jp/kokyu/
息子を抱き上げる時には
よく言葉を思い出します
呼吸法のときは、
吐く時に下腹をへこませる意識をします
全部搾り出すくらい下腹をへこませると
下腹は引き締まり硬くなります
その時のように「下腹」を硬くするように
意識しながら子どもを抱き上げると
カラダがぶれずケガや腰痛の予防となります
最初は、どこに力を入れていいのか
という方もいると思います
それも当たり前
脳と腹筋の神経はつながりが弱いそうです
何度も繰り返すことで
その筋脳関係が強くなっていくので
意識して繰り返すことが大切
「腹に力を入れろ」
最初はこの言葉を思い出して戴くだけでも
違ってくるのではないかと思います
