昨日は、ラン友さんの結婚お祝いパーティー
記憶が断片的なので、結構飲んだみたい
その会の中で、「日曜日、走るぞぉ～～
」って、言ったみたいで・・・
朝、ニョーボに指摘されて、頭痛薬と整腸薬、スポーツドリンクをしっかり飲んで、準備
ラン友さんも、しっかり時間通りに集合して、外ラン実施
みなさんお疲れだったようで、ショートコースでした
飲んだ次の日の練習で要注意なのは、アルコールの影響で脱水状態なので、汗をかいてさらに脱水状態になると身体に非常に悪い
出来れば、ゆっくりゆっくり走って、ちょっと多いかな
って位の水分を取るのが良いみたい
なので、今日は、スローペースで走って、適度に水分補給
今日は気温は高めでしたが、風があったので、あまり汗でべたべたにもならず、アルコールはすっかり浄化
明日は、本格的な練習が出来そうです