今日は、ちょっと疲れが溜まっていたので、休養しようかなぁ・・・って思っていたのですが・・・
風邪気味でもウルトラマラソンの練習をするというニョーボに合わせてジムへ
必死になって走ることはちょっと難しかったので、トレッドミルでダラダラとスロージョグ
じわじわと汗
はかいてたので、目的は達成
その後、サウナに入って、更に発汗
予定通りの体重になっていたから、良しとします
スロージョグをすると、普通に走っている時には気が付かない痛みがわかるんですね
左膝に痛みが出ることが分かったので、ストレッチ＆マッサージで治して行こうと思います