※こんな風に思っていている人ほど見てください！！
◇冬だから、汗かかないし大丈夫でしょ！？
◇のどが渇かないから欲しくない。
こんにちは。
上西です。
突然ですが、
あなたは水分補給していますか？
僕はしている。
しかも1日3リットル以上！
『えっ！そんなに摂ってるの？？』
と思うでしょ！？
でも実はコレぐらいが妥当！！
多くの人は、
のどが渇いてから水を摂る。
しかしそれは間違い。
なぜか？
それは、
人間の体は、何もしなくても
2リットル以上の水が
体内から出て行くから！！
内訳はこう。
■尿、
■便、
■呼吸、
■皮膚からの蒸発
これらの合計で
体重1kgあたり
40mlの水分が知らない間に
体内から出ていってる。
だから体重50kgの人は2000ml。
すなわち
2リットルということになる。
いま、
自分の体重で計算して欲しい！
あなたの場合は
何リットルになるだろうか？
だから
それ相当の水分補給を
していない人は要注意！！
血液ドロドロ！
脱水状態予備軍！！
冒頭にも言ったが
ぼくは現在1日3リットル以上
水分を取っている。
もちろんそれによって
おしっこにもよく行くが、
それも大切なこと。
なぜなら、
おしっこは
不純物を外に排出する
重要な手段だからだ。
『新鮮な水を摂って、
不純物を排出する。』
今日から
朝出勤する前に、
コンビニで2リットルの
水を買おう。
この習慣を付けよう。
この小さな行動が
実は健康の
セルフコントロール！！
次回は、
水分を取ると
どのように体に
いい影響が出るのか？
逆に摂らないと
どのような悪影響が出るのか？
についてお話したい！！
大丈夫！！
僕にだってできたんだから
あなたにだってできる！！
上西隆史
◇冬だから、汗かかないし大丈夫でしょ！？
◇のどが渇かないから欲しくない。
こんにちは。
上西です。
突然ですが、
あなたは水分補給していますか？
僕はしている。
しかも1日3リットル以上！
『えっ！そんなに摂ってるの？？』
と思うでしょ！？
でも実はコレぐらいが妥当！！
多くの人は、
のどが渇いてから水を摂る。
しかしそれは間違い。
なぜか？
それは、
人間の体は、何もしなくても
2リットル以上の水が
体内から出て行くから！！
内訳はこう。
■尿、
■便、
■呼吸、
■皮膚からの蒸発
これらの合計で
体重1kgあたり
40mlの水分が知らない間に
体内から出ていってる。
だから体重50kgの人は2000ml。
すなわち
2リットルということになる。
いま、
自分の体重で計算して欲しい！
あなたの場合は
何リットルになるだろうか？
だから
それ相当の水分補給を
していない人は要注意！！
血液ドロドロ！
脱水状態予備軍！！
冒頭にも言ったが
ぼくは現在1日3リットル以上
水分を取っている。
もちろんそれによって
おしっこにもよく行くが、
それも大切なこと。
なぜなら、
おしっこは
不純物を外に排出する
重要な手段だからだ。
『新鮮な水を摂って、
不純物を排出する。』
今日から
朝出勤する前に、
コンビニで2リットルの
水を買おう。
この習慣を付けよう。
この小さな行動が
実は健康の
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次回は、
水分を取ると
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いい影響が出るのか？
逆に摂らないと
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大丈夫！！
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上西隆史
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