8/16

106.2kg29.7%

ハムトースト
おにぎり２個
回鍋肉弁当
ジュース
コーヒー
白身魚定食


DHAとビフィズス菌のサプリを飲んでいます。

8/12

105.4kg29.9％
卵ごはん
おにぎり２個

サンドイッチ
コーヒー・ジュースの飲み過ぎ

8/11

105.8kg29.9%
更新しなかった間は、増え続け一時期107.4kgになりましたが、最近は落ち着いています。
今日食べたもの

まぐろのかまは、美味しさの反面食べづらく、ある意味ダイエット向きかもしれないとも思いました。

「ダイエットぼちぼちやり始めます」4日目

1/3　101.4kg(AM6：00計測いつも通りにはかっていたらもう少し少なかったかも) 
朝　パン2　ハム2　おやつ　アイス 　昼　マッサマンカレー　おやつ　紅茶　夕　マッサマンカレー　鯖寿司　夜食　パン　ラーメン

最悪のパターン。炭水化物を夜食。むー、これは、いかんなと自分でも思います。反省。

1/4　102.0kg
朝　パン　高齢者用弁当（おかずのみ）　昼　おにぎり2　ジュース

昨日の結果が出てしまいました。過ぎたことは仕方がない。夕食を遅くして、お腹が減ったらお茶の作戦でいきたいと思います。

「ダイエットぼちぼちやり始めます」3日目

1/2　101.4kg 朝　パン　ハム　ウインナー 昼　インドカレー　パン おやつ　アイス　コーヒー　夕　インドカレー　パン　紅茶 

1/3　101.4kg(AM6：00計測いつも通りにはかっていたらもう少し少なかったかも) 
朝　パン2　ハム2　おやつ　アイス 

厚着をすると、なぜかお腹があまり減らないような気がします。筋トレはさぼりっぱなしです。冬の筋トレは好きじゃないので。というのは、家の都合で、部屋がそんなに暖かくないので、肉離れになるのが嫌だから。柔軟体操くらいはしておこう。