超回復の原理

筋トレの日記を書いて思い出したんですけども『超回復の原理』って知ってますか？

簡単に説明すれば、筋トレしたら1日(２４時間)以上休憩しないと筋肉を効率よく付けれないようなんです。

むしろ減るという意見も・・・(((；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

色々と調べると面白いもんです(笑)