こちらの“ホームケア アドバイス”は、当サロンにお越し頂いた方へ
サロン内では話しきれないことをまとめております。
なので、、日本のサロンではなかなか言い辛いことも多々ございます💦
（商品が売れなくなってしまうので、、日本の美容師さん、、後輩たち、、ごめんなさい🙏）
『シン・育毛理論』も参考にして、何より私自身も何年も実践していて、良い結果が続いてますので皆様にもシェアをさせて頂いております。
まずは
『ホームケアの基本中の基本！シャンプーについて』
まずは普段使っているシャンプーの内容成分（洗浄成分）を確認してみましょう。
水（Aqua）の次が “ラウレス硫酸ナトリウム” など硫酸化合物ではないでしょうか？
ひと昔前は『石油由来の界面活性剤』でしたが、今はパーム油などの植物由来となっています。
が！ 結局は石油由来と分子構造が一緒で、洗浄力が強すぎてしまうのです。
なので私は『ソルフェイトフリー/Sulfate Free』 の洗浄成分のシャンプーをおすすめしています。
フリーと言えば、、
『シリコンフリー』が未だ注目されているみたいですが
コレは ぶっちゃけどうでも良いです。
このご時世で コーティング性が強い “シリコン” が入っているシャンプーはまずなく
その次世代、次次世代の シクロメチコン とかですが、逆にコレがシャンプー時の キューティクルダメージのクッション的に働き、シリコンフリー シャンプーの方が 髪がゴワつくってこともあったり。
フリーを気にするなら ソルフェート フリーを気にしてもらえればです。
ただ、ソルフェートフリーで 洗浄成分が強すぎない、、と言っても 使いすぎは厳禁です！
(タダほど高いものはないって🤔)
まず ほとんどの人がシャンプー剤を使いすぎなんですよねー😅
シャンプーのCMの様な泡立ちは、、、全く必要ありません！
また、１分以上の長い時間をかけてのシャンプーにも注意して下さい。
（頭皮マッサージをシャンプー中に、、は 基本NGなんです！）
さっさと終わらせて 流しましょう。
なんで？🤔
髪や頭皮の通常の汚れは しっかりとすすぐだけでも 水（温水）だけでも７０％以上流れ落ちます。
過剰なシャンプー剤を使い 泡モコモコで長い時間のシャンプーは頭皮や髪の汚れだけでなく“潤い”も流れてしまいます。
潤いとは？
セラミドなど健康な肌を保つ、、“若さ”を保つ大切な保護膜です。
毎日のシャンプーで若さも流しているかも？なんです。
(頭皮環境の良し悪しについては “ドライヤー編” でもお話し)
では、どうすれば？
『理想的なシャンプー』とは？
髪の長さがある方は、シャワー前のブラッシングもおすすめします。
あれば豚毛や椰子繊維とか天然素材(静電気が起きにくいもの)のクッションブラシが最高〜。
シャンプー前の流しは、濡らすだけでは全く不十分です。
髪だけでなく、頭皮もしっかりとすすいでください。
シャワーで流しながらシャンプーをする様にしっかりとです。
（でもあまりガシャガシャはしないで）
目安ですが
ショートヘア→３０秒以上
ミディアム、ロングヘア→４５秒以上
長さがある多毛やスタイリング剤がしっかりついている髪→１分以上
（熱くなく、冷たくなく、、体温程度の温かい温水が良いです）
『シャンプー剤の使用量』
製品や髪質によって違いますが、泡だてをして３０秒後に泡が半分消えるくらいの量で十分です。
乾燥肌、頭皮湿疹がある方、髪痩せ、抜け毛が気になる方は、もっと少ない量でもOKです。
最後まで“泡モコモコ”は、その過剰な洗浄成分が皮脂膜だけでなく、潤いも溶かして流れているんですよね、、
なので 泡立ては程々で、長々と時間をかけない。
シリコン製のシャンプーブラシを使って サクサク、でもスッキリ短時間で終わらすのが良いでしょう！
私も、そして当サロンでも使ってますし！
👇 これ！
そして、これも大切！
シャンプー後のすすぎもしっかりと１分以上しましょう。
「頭皮がオイリーで、シャンプーの量を減らすとスッキリしないのでは？」
それでもまずは１ヶ月ほど続けてみて下さい。
髪発育のうんちく🧐
髪の発育にはざっくり“２つのエネルギー”を消費します。
① 毛母細胞で髪を作るエネルギー
→ 遺伝だけでなく生活習慣、食生活にも大きく関わりますが、頭皮マッサージも超重要です
超〜大切な話しなので、この後アップされる(だろう、、) “頭皮編” で詳しく！
② 頭皮環境を整えるエネルギー
→ シャンプーで過剰に“潤い”を無くしてしまうと、身体はもっと多くの“皮脂”を作らなきゃ、出さなきゃ、、となります。
これが更なるオイリー肌の原因にもなり、皮脂を上手く作れない人は乾燥肌の原因ともなります。
シャンプーで潤いを過剰に取ってしまうと
→ それを補う皮脂、セラミドなどを作るエネルギーを浪費してしまう
→ ①の髪の発育させるエネルギーが不足してくる
→ 髪痩せ、抜け毛、白髪を早める原因に、、
→ ここに頭皮のバクテリア バランスにも関わって来ますが、このお話しも後日に。
私は相当なオイリー頭皮で、しかも普段帽子をかぶっているので ずいぶんと前から “加齢臭” も気になってました💦
が、シャンプー剤を減らすごとに 通常肌となり、臭いも減り（なんと！これは 我が娘も公認😃）
今では通常の1/4の量も使ってないんです。
→ かなり薄めて泡ボトルで使っているので、、シャンプーがあまり減らない🤑
しかも最近は、シャンプー剤を使うのは一日置きでもOKと、頭皮も更に対応してきました。
他の要因もありますが(老化？😅)
“食” とも大きく関わります
(これについては追々“日本を離れても安くて簡単！の健康飯とおやつレシピ”も このBlogでアップしていきますね 、、多分😙）
私の家系
親父からの遺伝→ 若白髪、癖毛
母親からの遺伝→ 薄毛、白髪、癖毛
２０代半ば、３０代半ばと、2度の 若ハゲ危機 を何とか乗り越えて
現在、髪型は 逆サムライ とかなり特殊ながら、毛量は２０代前半の頃と変わらず
数本生え始めた白髪も進行が１０年以上止まっており、未だ白髪染めの心配もなし。
話しは変わって、フィリピンでは朝にシャンプーをする人が多い様ですが
（フィリピンあるある？ まぁ庶民のAte(女の子)ですが、朝 お出かけ前のシャンプーで
濡れたまま外へ！
(Wash and go と言い「私 清潔にしてます」のアピールだとか😄
Jeepに乗ってるうちに乾くし、、排気ガスとか気にしないって？🤔）
頭皮に問題のある方は “夜のシャンプーとドライヤーである程度乾かす” をおすすめします。
寝ている時は副交感神経状態で身体を修復します。
頭皮も同じです。
この時に酸化物など頭皮の汚れがない方が良いからです。
もちろんスタイリング剤は落として！
※濡れたままで寝てしまうのもダメですよ！
（これについても ドライヤー編 で説明してます）
フィットネス後、スタイリング剤を落とすため、、
１日に2度のシャンプーは厳禁です！
汗をかいたあとのシャワーなど、どうしても流したい時は 温水ですすぐだけ！
まずはシャンプー剤を減らすことから
慣れるまで時間がかかるかも知れませんが、毎日のケアです。
５年後、１０年後を考えて髪と頭皮のムダな負担を減らしましょう！
特にここフィリピン🇵🇭に赴任されている方は３年〜５年の方が多いと思います。
帰任した時に、、「向こうでは、、大変だったんだねぇ〜（何があったの、、）」と言われない様
まずは見た目を大きく左右させる “髪の元気さ” が変わらない様
習慣と意識をちょっとだけ変えるだけです！
何より費用はかからず、逆に浮くんじゃないでしょうか？😀
次の記事に編に続きます
👇
ちなみに、、
私も当サロンでもお気に入りなのはコレ！
何が好いかかって、、爽やかなグレープフルーツの香りが
一日の疲れをふわっと流してくれるんです😌
泡立ちも良いので、ホントにちょっとの量でOK！
もちろん ソルフェートフリー👍
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頭皮をムダに老化させない
カラー、パーマを長持ちさせるのはこちら
👇
ナチュラル思考の方にはこちらがオススメ
