奥武蔵
久し振りに奥武蔵に行った、高麗から入るが爪が痛くてかばって走ったら反対側の足を傷めてしまった。何時もは先頭を走るのに皆に追い付かない、顔振り峠の手前で不調の新野さんをやっとパスす るがそれも高山不動までだった、その後は膝の痛みに耐えられなくなり歩きが入ってしまう、刈場坂峠までたどり着きエスケープルートを選択、正丸へ下る事にする。
健康診断
健康診断の結果が届いた、生活習慣病予防検診結果通知票という長ったらしい名前の診断結果票だ。この歳になると怖いものは無い（カーチャンが一番怖いが）、毎度の事だが６段階で一つを除いて全て１である、心電図だけが３になっていた洞徐脈５０以下となっている、その他は痩せすぎではなくＢМＩが１８.０になっていた。夕方から雨になったのでランはお休み。
一日暑かった
今日も一日暑かった、夕方から少し涼しくなったので公園に走りに行く。４分半の設定で入るが段々辛くなって来る、根性 無しは止める事ばかり考えながら走りました、１２キロで悪魔の誘惑に負け時計のボタンを押しました（56’４４”）。