もう、6月も後半
人工股関節置換術から1年２ヶ月がたちました。
4月からまたリハビリに通い、その中で、体外衝撃波拡散型を3回、収束型を2回しました。
ようやく大転子の痛みと腫れもなくなり、傷周りや太腿のこわばりもなくなってきました。まだこんなに腫れてたんだということがわかりました。
ただ、お尻の筋力はまだまだ弱くて、動くスイッチがなかなか入らない。
そして、体幹とくに左側がものすごく弱いようで、その原因は卵巣摘出の腹腔鏡手術の影響のようで、お腹の中にまだ固いところがところどころあって、それが影響しているということもわかってきました。
昨日は植物園に紫陽花を見に行ってきました。昨年、聞いてるラジオで紹介されてて、行きたいなぁと思っていたので、どれくらいなら歩けるか状態もみたかったので、バスに乗って、一人遠足してきました。
7000歩くらい歩きました。やっとお尻の筋肉が動くようになってきたからか、今日はお尻と太腿後ろが筋肉痛のような感じ。やっぱり足りてない筋肉を補うから、太腿外側にも痛みが少し。
まだまだ、筋力つくように頑張らないといけないけど、ちょっといい感じになってきた気がします。
