早朝トレーニング

おはようございます。

朝4:00からのトレーニング。

今後は不定期ですがトレーニングの一部を残していこうと思います。

ランジ5往復

負荷24kg

下半身強化目的

大臀筋

大腿四頭筋

ハムストリングス

肩トレ

肩の前部分を鍛えます。

今日はドリンクを忘れてしまい

3kmジョグ🏃‍♂️‍➡️の後が厳しかったです。

走った後のドリンクは美味いからな。