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忙しい方でも時短の短期集中型トレーニングなのでおすすめ。
全身運動、有酸素運動なので効果が期待できる
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写真はスピードスケート⛸選手の様な動き✨
体幹、お尻の筋肉 大臀筋にも効きますよ👍
プッシュアップバーピー✨
どちらの動きも素晴らしいフォームです✨✨
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