ダイエットの天敵脂肪

今日は脂肪について書いていこうと思います
脂肪には二つの分類があります。

まず一つ目は皮下脂肪です

これは女性に多く体の回りに付くもので特に下半身に付くので体の形てきに洋なし型なんていわれてます

二つ目は内臓脂肪です。

これは男性に多くお腹の中の内臓や腸間膜につくものでお腹回りにつくことからりんご型といわれています。

運動して男性の方が痩せ易いのも内臓脂肪の方が燃え易いからです

それと脂肪細胞ですが脂肪細胞の数は一旦増えるとほとんど死滅しないそうです
脂肪細胞が増えやすい時期に過剰にエネルギーを摂りすぎると、脂肪細胞の分裂が盛んになって数が増えるのと脂肪細胞自体も大きくなってしまい太ってしまいます
ダイエットしても脂肪細胞の数は減らないで細胞内の溜まった脂肪が燃焼するだけでなのでダイエットして体重維持したい方はその体重に見合ったカロリー、栄養素のコントロールを心がけてみてください

脂肪細胞が特に増える時期には３回あるそうです
一回目はまだお母さんのお腹にいる妊娠後期の赤ちゃんの時
二回目は生まれてから一年位の間
三回目は思春期の頃です

この時期以外でもあるそうですが特にこの三回の太る時期は気を付けたほうがいいようです

来週はもう少し細かい所でコレステロールあたりを書いてみたいと思いますお楽しみに